Maaaring madalas kang makaramdam ng gutom kung ang iyong diyeta ay kulang sa protina, hibla, o taba, na lahat ay nagtataguyod ng pagkabusog at nakakabawas ng gana Ang matinding gutom ay tanda rin ng hindi sapat na tulog at talamak stress. Bukod pa rito, ang ilang mga gamot at sakit ay kilala na nagiging sanhi ng madalas na pagkagutom.
Bakit hindi gaanong nakakaramdam ako ng gutom kaysa karaniwan?
Nawalan ng Gana
Ang gutom ay senyales ng iyong katawan na kailangan nito ng gasolina Ang iyong utak at bituka ay nagtutulungan para ibigay sa iyo ang pakiramdam na iyon. Kaya kung ayaw mong kumain, maraming bagay ang maaaring maging sanhi ng pagbaba ng gana, kabilang ang ilang partikular na gamot, emosyon, at isyu sa kalusugan.
Bakit ako naghahangad ng gutom?
Kumain ng Wastong Pagkain
Gutom at ang kakulangan ng mga pangunahing sustansya ay maaaring maging sanhi ng ilang partikular na pananabik… Sa ganitong paraan, nakukuha ng iyong katawan ang mga sustansyang kailangan nito at hindi ka magugutom nang husto pagkatapos kumain. Kung nakita mo ang iyong sarili na nangangailangan ng meryenda sa pagitan ng mga pagkain, siguraduhing ito ay isang bagay na malusog.
Paano ko maaalis ang walang sawang gutom?
Maaaring gamitin ng isang tao ang sumusunod na sampung pamamaraang batay sa ebidensya upang pigilan ang kanyang gana at maiwasan ang labis na pagkain:
- Kumain ng mas maraming protina at pampalusog na taba. …
- Uminom ng tubig bago ang bawat pagkain. …
- Kumain ng mas mataas na hibla na pagkain. …
- Mag-ehersisyo bago kumain. …
- Uminom ng Yerba Maté tea. …
- Lumipat sa dark chocolate. …
- Kumain ng luya. …
- Kumain ng malalaki at mababa ang calorie na pagkain.
Ano ang ibig sabihin ng walang kabusugan na gutom?
Ang walang kabusugan na kagutuman ay isang matinding gutom na parang ang katawan ay palaging nangangailangan ng pagkain. Para sa ilang tao, gaano man sila karami o gaano kadalas kumain, nananatili ang gutom sa "on" na posisyon.
