Walang mga carbs ang mga sweetener na ito, ngunit nakabalot ang mga ito ng mga filler na naglalaman ng kaunting carbohydrate upang hindi ito magkumpol. Mga dessert na gelatin na walang asukal at hanggang dalawang Atkins shake o bar na naka-code para sa Induction ang pinapayagan.
Maaari ba akong kumain ng mga Atkins bar sa induction phase?
Karamihan sa mga Atkins bar at lahat ng shake ay maayos sa Induction. Gayunpaman, wala ring mga pagpapalit ng pagkain sa kasalukuyang mga formulation. Ihain ang mga ito bilang meryenda o bilang bahagi ng pagkain. Maaari kang magkaroon ng isa o dalawa sa isang araw, ngunit huwag magkaroon ng higit pa riyan o gamitin ang mga ito bilang kapalit ng mga gulay.
Anong meryenda sa Atkins ang mainam para sa induction?
Atkins Snacks para sa Induction Phase
- String cheese.
- Celery na may cream cheese.
- Tuna salad.
- Kalahating abukado.
- Beef o turkey jerky (gumaling nang walang asukal)
- Isang hard boiled egg.
- Cheddar cheese.
- Sliced ham with raw or cooked green beans.
Ano ang pinapayagan sa Atkins Induction?
Mga Pagkaing Kain
- Mga karne: Karne ng baka, baboy, tupa, manok, bacon at iba pa.
- Matatabang isda at pagkaing-dagat: Salmon, trout, sardinas, atbp.
- Mga Itlog: Ang pinakamalusog na itlog ay pinayaman o pinapastol ng omega-3.
- Mga gulay na low-carb: Kale, spinach, broccoli, asparagus at iba pa.
- Full-fat dairy: Mantikilya, keso, cream, full-fat yogurt.
Bakit hindi maganda para sa iyo ang mga Atkins bar?
Bagama't ang mga macronutrient na profile ng Atkins bar ay umaangkop sa low-carb diet, marami sa mga sangkap sa mga decadent-tasting, low-carb treat na ito ay hindi malusog. Ang mga bar na naglalaman ng mga potensyal na may problemang sangkap, gaya ng mga high-intensity sweetener, unhe althy fats, at iba pang additives.
