Whole wheat pasta ay mas malusog kaysa sa puting pasta, dahil puno ito ng nutrients gaya ng complex carbs, protein, fiber, iron, magnesium, at zinc. Sa kabilang banda, ang puting pasta ay gawa sa mga pinong carbs, ibig sabihin ay natanggal ito ng maraming sustansya sa panahon ng pagproseso nito.
Maganda ba ang whole wheat pasta para sa pagbaba ng timbang?
Gayunpaman, habang may maliit na pagkakaiba sa mga epekto ng pino at buong butil na pasta sa kalusugan, ang pasta na ginawa mula sa buong butil ay maaaring ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian kung ikaw ay' naghahanap ng magbawas ng timbang. Mas mababa ito sa calories at mas mataas sa fiber na nakakapagpalakas ng kabusog kaysa sa pinong pasta.
Ano ang pinakamalusog na uri ng pasta?
1. Whole-wheat pasta. Ang whole-wheat pasta ay isang madaling mahanap na mas malusog na noodle na magpapalaki sa nutrisyon ng iyong pasta dish. Ginawa mula sa buong butil, ipinagmamalaki nito ang 5 gramo ng fiber at 7 gramo ng protina bawat paghahatid (na para sa Iyong Impormasyon, ay mas protina kaysa sa isang itlog).
Malusog ba ang kumain ng whole wheat pasta araw-araw?
Kapag kinakain nang katamtaman, ang pasta ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na diyeta Ang whole-grain pasta ay maaaring mas magandang pagpipilian para sa marami, dahil mas mababa ito sa calories at carbs ngunit mas mataas. sa fiber at nutrients. Gayunpaman, bilang karagdagan sa uri ng pasta na pipiliin mo, kung ano ang ilalagay mo dito ay mahalaga rin.
Napapataba ka ba ng whole wheat pasta?
Tulad ng anumang pagkain, ang whole grains ay hindi magdudulot ng pagtaas ng timbang maliban kung kumakain ka ng masyadong maraming calorie mula sa kanila. Mayroong maraming mga benepisyo ng pagsasama ng buong butil sa iyong diyeta. Gaya ng nakasaad sa itaas, ang buong butil ay maaaring makatulong na mabawasan ang timbang.
