Ang madalas na pagdurugo, gas o mga isyu sa pagtunaw ay mga palatandaan ng pamamaga sa bituka. Madaling isipin na ang gas at bloating ay hindi malaking bagay, ngunit ito ay sa paraan ng iyong katawan na nagsasabi sa iyo na may isang bagay sa digestive tract na hindi gumagana nang husto, o ang isang pagkain na iyong kinakain ay na sanhipamamaga.
Anong mga pagkain ang nagdudulot ng pamamaga at pagdurugo?
13 Pagkaing Nagdudulot ng Pagdurugo (at Ano ang Kakainin Sa halip)
- Beans. Ibahagi sa Pinterest. …
- Lentils. Ang mga lentil ay mga munggo din. …
- Mga Carbonated na Inumin. Ang mga carbonated na inumin ay isa pang karaniwang sanhi ng pamumulaklak. …
- Tigo. …
- Broccoli at Iba Pang Cruciferous na Gulay. …
- Sibuyas. …
- Barley. …
- Rye.
Paano mo maaalis ang bloating at pamamaga?
Narito ang 11 napatunayang paraan para mabawasan o maalis ang pamumulaklak
- Huwag Kumain ng Napakarami nang sabay-sabay. …
- Ibukod ang Mga Allergy sa Pagkain at Hindi Pagpapahintulot sa Mga Karaniwang Pagkain. …
- Iwasan ang Paglunok ng Hangin at Gas. …
- Huwag Kumain ng Mga Pagkaing Nagbibigay sa Iyo ng Gas. …
- Sumubok ng Low-FODMAP Diet. …
- Mag-ingat sa Sugar Alcohol. …
- Kumuha ng Digestive Enzyme Supplement. …
- Huwag Constipated.
Anong mga pagkain ang sanhi ng biglaang pagdurugo?
Ang mga pagkaing naglalaman ng FODMAP ay maaaring magdulot ng pamumulaklak sa mga taong sensitibo sa kanila. Kabilang sa mga matataas na pagkain sa FODMAP ang: mga prutas gaya ng mansanas, peras, peach, mangga, seresa, de-latang prutas (kung naka-kahong juice), at pinatuyong prutas (sa maraming dami)
Ano ang pinakamasamang pagkain para sa bloating?
Iwasan ang Mga Pagkaing Nakaka-bloat
- Ang mga bean at lentil ay naglalaman ng mga hindi natutunaw na asukal na tinatawag na oligosaccharides. …
- Prutas at gulay gaya ng Brussels sprouts, repolyo, cauliflower, carrots, prun, aprikot. …
- Ang mga pampatamis ay maaari ding magdulot ng gas at bloating.
