Sinasabi ng karamihan sa mga sleep researcher na snoozing ay hindi ka na magpapahinga pa Kung mayroon man, maaari itong maging mas mahirap para sa iyo na magising. Ngunit huwag mawalan ng lahat ng pag-asa, mga mahilig sa maikling pahinga na inaalok ng snooze - kung hindi sumobra, may mga paraan na makakatulong o magamit nang maayos ang pag-snooze, ayon sa mga mananaliksik.
Bakit napakasama ng pag-snooze?
Sa katunayan, ito ay maaaring lumala ang iyong antok Ang pagiging grogginess at disorientation na nararanasan natin sa unang ilang sandali ng paggising ay tinatawag na sleep inertia. Ang paulit-ulit na pagpindot sa snooze button ay madidisorient ang iyong katawan, na nagpapataas ng posibilidad na ang sleep inertia na ito ay umaabot ng dalawa hanggang apat na oras sa iyong umaga.
Masama ba sa iyong puso ang pag-snooze?
Maaaring pinatagal ng iyong snooze button ang iyong paghihiga ngunit maaari rin itong paglalagay ng stress sa iyong pusoNagbabala ang isang top sleep scientist na ang pagtago sa bawat alarm clock ay ang potensyal para sa matagal na trauma sa puso: ang button na idinisenyo upang pinindot nang mahina sa 7am, 7.05am at 7.10am araw-araw.
Masama ba sa utak mo ang pag-snooze?
Gayunpaman, ang paggawa nito ay maaaring maging lubhang nakapipinsala para sa iyong kalusugan, na nagiging sanhi ng pagkalito ng iyong katawan at utak. Ipinaliwanag ng mga eksperto mula sa Sleep Clinic Services kung bakit dapat mong pigilin ang pagpindot sa nakakaakit na snooze button, dahil maaari itong humantong sa mga pinahabang panahon ng sleep inertia.
Masama bang patuloy na pindutin ang snooze?
Ang pag-snooze nang isang beses lang ay hindi gaanong nakakapinsala sa iyong kalusugan sa pagtulog kaysa sa paulit-ulit na ginagawa. Subukang limitahan ang dagdag na oras ng pagpapahinga sa siyam na minuto sa halip na 18 o 24. Kung mas maraming beses mong ipinagpapaliban ang pagbangon sa kama, mas nalilito mo ang iyong utak at nanganganib na hindi makatulog.
