Hold/relax Ang technique na ito ay umaasa sa isang muscle reflex na tinatawag na autogenic inhibition Sa prosesong ito, ang kalamnan ay kinokontrata nang hindi gumagalaw gaya ng malumanay na pagtulak laban sa kahabaan nang hindi aktwal na gumagalaw; Isometric contraction (Halimbawa, kapag tinutulak ang isang bagay na hindi natitinag.).
Ano ang hold relax technique?
Hold-relax
Isang PNF technique na sinasabi ni Black na maaaring mag-trigger ng reflex ay karaniwang tinatawag na “hold-relax.” Kabilang dito ang: Paglalagay ng kalamnan sa isang nakaunat na posisyon (tinatawag ding passive stretch) at pagpigil nang ilang segundo.
Ano ang hold relax with antagonist contraction?
Ang isometric na pagkilos ng kalamnan ay kilala bilang isang hold at concentric na aksyon bilang isang kontrata. Ang isang concentric na pagkilos ng kalamnan ng agonist, na tinatawag na agonist contraction, ay ginagamit sa panahon ng isang passive stretch ng antagonist upang makamit ang reciprocal inhibition. … May tatlong uri ng technique para sa mga PNF stretch: Hold-relax.
Ano ang 3 uri ng stretching at ipaliwanag ang bawat isa?
Pagdating sa stretching, may tatlong pangunahing diskarte: static, dynamic, at ballistic stretching. Ang static stretching ang karaniwang naiisip kapag pinag-uusapan ang stretching.
Ano ang apat na 4 na pangunahing uri ng stretching?
Mayroong apat na uri ng stretching – active stretching, passive stretching, dynamic stretching, at proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF) stretching, na kinabibilangan ng table stretching.
