Nakakasira ba ang Mga Supplement ng BCAA? … Sa halip, ang mga BCAA at iba pang mga suplemento ay malamang na mawala ang ilan sa kanilang potensyal sa paglipas ng panahon. Nag-iiba-iba ang mga pagtatantya kung gaano ito katagal, ngunit ang pinagkasunduan ay tila ikaw ay maaari pa ring gumamit ng mga suplemento hanggang dalawang taon na lumipas ang anumang naka-post na petsa ng pag-expire
Gaano katagal maganda ang mga BCAA?
Iba pang mga salik na maaaring magpahusay sa pagiging epektibo ng BCAA
Pangalawa, kailangan mong ipagpatuloy ang iyong BCAA supplement regimen sa mahabang panahon ( higit sa 10 araw) hanggang makita ang mga makabuluhang benepisyong proteksiyon sa kalamnan. Nangangahulugan din ito ng pag-inom ng supplement araw-araw sa halip na sa mga araw lang na nag-eehersisyo ka.
Nag-e-expire ba ang mga workout supplement?
Oo, mga suplemento sa pangkalahatan ay mas mabilis mag-e-expire kapag nabuksan na ang tub o packetSa ilang mga pre-workout o whey protein powder, ito ay maaaring mangahulugan ng paggamit nito sa loob ng 8 linggo, na sa katunayan ay medyo maikling panahon. Ang iba pang mga produkto ay magiging angkop sa loob ng 3 hanggang 4 na buwan, ngunit pinapayuhan ko ang aking mga kliyente na huwag lumampas sa 3 buwan.
Bakit hindi maganda ang BCAA?
BCAAs maaaring makagambala sa mga antas ng glucose sa dugo sa panahon at pagkatapos ng operasyon. Maaari ka ring nasa mas mataas na panganib kung mayroon kang talamak na alkoholismo o branched-chain ketoaciduria. Gayundin, iwasang gumamit ng mga BCAA kung ikaw ay buntis o nagpapasuso.
Masama ba sa iyo ang BCAA?
' Mga nakakapinsalang epekto para sa kalusugan'Tulad ng iniulat sa journal Nature Metabolism, natuklasan ni Solon-Biet at ng mga kasamahan na bagaman ang mga BCAA ay nagdudulot ng mga benepisyo sa pagbuo ng kalamnan, labis na Maaaring bawasan ng pag-inom ang habang-buhay, pataasin ang gana, humantong sa pagtaas ng timbang at magkaroon ng negatibong epekto sa mood.
