Ang gutom, o pananakit ng gutom, ay natural na reaksyon sa walang laman ang tiyan. Nagdudulot sila ng pagngangalit o walang laman na pakiramdam sa tiyan.
Bakit tinatawag nila itong hunger pangs?
Sa maagang paggamit, ang salitang pang ay tumutukoy sa ang biglaang at masakit na mga contraction sa panganganak, at ang application na iyon ay nakaimpluwensya sa paggamit nito para sa mga contraction ng tiyan na nauugnay sa gutom. Kaya kapag ang iyong tiyan ay tumutunog, tandaan na iyon ay isang pansamantalang pisyolohikal na sensasyon lamang.
Gaano katagal ang pananakit ng gutom?
Ang gutom ay panandalian, at tatagal lamang mga 20 minuto - karamihan sa mga tao ay hindi nakakaalam nito, dahil hindi nila hinahayaan ang gutom na magtagal nang sapat, kung mayroon man. Sa ilang mga kaso, hindi kailanman naabot ng mga tao ang tunay na estado ng kagutuman, dahil ang kanilang gana sa pagkain ay nagpapanatili sa kanila na palagiang busog.
Ano ang alam mo tungkol sa pananakit ng gutom sa tao?
Hunger pains
The physical sensation of gutom ay nauugnay sa contractions ng mga muscles sa tiyan. Ang mga contraction na ito-minsan ay tinatawag na hunger pangs kapag lumala na ito-ay pinaniniwalaang na-trigger ng mataas na konsentrasyon ng ghrelin hormone.
Paano mo maaalis ang gutom?
Nguya ng gum :Ang pagpapatakbo ng iyong mga panga sa pagnguya ng iyong pagkain ay isang mahusay na paraan upang maiwasan ang pananakit ng gutom. Kapag nakaramdam ka ng gutom, nguyain ang isang mababang calorie na gum. Ang pagnguya ng gum bago at pagkatapos kumain ay nagpapababa ng gutom at nakakatulong din sa pagsunog ng mga calorie.
