Ang 7 Pinakamalusog na Pagpipilian sa Gatas
- gatas ng abaka. Ang gatas ng abaka ay ginawa mula sa lupa, babad na buto ng abaka, na hindi naglalaman ng psychoactive component ng Cannabis sativa plant. …
- Oat milk. …
- gatas ng almond. …
- gata ng niyog. …
- gatas ng baka. …
- A2 na gatas. …
- Soy milk.
Aling gatas ang pinakamalusog at bakit?
Alin ang Mas Mabuti para sa Kalusugan? Reduced-fat milk at skim milk ay may mas kaunting mga calorie at mas mataas na dami ng bitamina kaysa sa buong gatas (salamat sa fortification). Mayroon din silang mas kaunting taba ng saturated, na ipinakita sa mga pag-aaral upang itaas ang iyong "masamang" kolesterol at inilalagay ka sa mas mataas na panganib para sa sakit sa puso.
Anong uri ng gatas ang hindi malusog?
Ang
Whole cow's milk ay naglalaman ng mas maraming calorie at saturated fat kaysa sa anumang gatas, bukod sa gatas ng kambing. Tingnan ang mga pagkakaiba sa mga sikat na uri ng gatas na ito upang matukoy kung alin ang pinakaangkop sa iyong mga pangangailangan. Sa lahat ng uri, piliin ang mga unsweetened na bersyon.
Aling gatas ng baka ang pinakamalusog?
Ang throwback na gatas ng baka, na parehong itinuturo nina Lemond at Larson, ay ang pinakamalusog na opsyon dahil sa natural na mga bitamina nito, na kinabibilangan ng lahat mula sa Vitamin D, potassium at calcium, hanggang sa phosphorous, Vitamin B-12 at kahit melatonin. Ito ang "pamantayan ng ginto," sabi ni Larson. Inirerekomenda ni Lemond ang 1% at skim milk
Mayroon bang gatas na walang asukal?
Ang gatas na walang asukal ay alinman sa gatas na inalis ang mga natural na asukal sa kemikal o produktong may label na "gatas" ngunit talagang ginawa mula sa ganap na hindi dairy, walang asukal na mga mapagkukunan, kabilang ang toyo at iba't ibang mani. Ang gatas na ginawa ng lahat ng hayop ay natural na naglalaman ng kahit ilang asukal.
