Ang pag-inom ng mga inuming may caffeine bilang bahagi ng isang normal na pamumuhay ay hindi nagdudulot ng pagkawala ng likido na labis sa dami ng natutunaw. Bagama't ang mga inuming may caffeine ay maaaring magkaroon ng banayad na diuretic na epekto - ibig sabihin ay maaari silang maging sanhi ng pangangailangang umihi - wala itong lalabas na tumataas ang panganib ng dehydration
Paano nagdudulot ng dehydration ang kape?
Totoo na ang caffeine ay mild diuretic, na nangangahulugang nagiging sanhi ito ng pag-flush ng iyong kidney ng sobrang sodium at tubig mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi. Kung madalas kang umiihi, at sa gayon ay nawawalan ng maraming likido, makatuwirang isipin na maaari kang ma-dehydrate - ngunit hindi talaga ito gagana sa ganoong paraan, paliwanag ni Dr.
Ibinibilang ba ang kape bilang pag-inom ng tubig?
Nakaka-hydrate din ang mga juice at sports drink -- maaari mong babaan ang sugar content sa pamamagitan ng pagtunaw sa kanila ng tubig. Ang kape at tsaa ay binibilang din sa iyong tally Dati ang paniniwala ng marami na sila ay nade-dehydrate, ngunit ang alamat na iyon ay pinabulaanan. Hindi binabawasan ng diuretic effect ang hydration.
Magandang paraan ba ng hydration ang kape?
Kahit na ang caffeine ay isang diuretic, na pinipilit ang tubig na mailabas sa ihi, ang ating katawan ay mabilis na nakakabawi. Kaya kahit na ang mga inuming may caffeine gaya ng kape at tsaa ay may net hydrating effect.
Anong mga inumin ang nagdudulot ng dehydration?
Ang
Kape, tsaa, soda, at alkohol ay mga inumin na iniuugnay ng mga tao sa dehydration. Ang alkohol ay isang diuretic, na nag-aalis ng tubig sa katawan. Ang mga inumin tulad ng kape at soda ay banayad na diuretics, bagama't maaari silang magkaroon ng dehydrating effect sa katawan.
