Sa halip, ang mga terminong calorie - naka-capitalize o hindi - at kcal ay ginagamit nang palitan at tumutukoy sa parehong dami ng enerhiya na nauugnay sa pagkain o enerhiyang nasusunog sa ehersisyo. Samakatuwid, hindi mo kailangang i-convert ang mga ito, dahil ang 1 kilocalorie ay katumbas ng 1 calorie sa nutrisyon. Ang mga calorie ay maaari ding ipahayag bilang kilojoules (kJ).
Pareho ba ang KCAL at Cal?
Ang calorie content ay kadalasang ibinibigay sa kcal, na maikli para sa kilocalories, at gayundin sa kJ, na maikli para sa kilojoules. Ang kilocalorie ay isa pang salita para sa karaniwang tinatawag na calorie, kaya 1, 000 calories ang isusulat bilang 1, 000kcals.
Bakit kcal ang sinasabi sa halip na Cal?
Ngunit napakaliit ng isang calorie na kung susubukan mong sukatin kung ilan ang mayroon sa isang item ng pagkain, magbibilang ka sa sampu-sampung libo, daan-daang libo at lampas sa. Kaya doon pumapasok ang 'k' - nangangahulugan ito ng 'kilocalories'.
Ilang kcal ang dapat kong kainin sa isang araw?
Ang isang mahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta ay ang pagkain ng tamang dami ng mga calorie, na binabalanse ang enerhiya na inilalagay mo sa iyong katawan sa enerhiya na iyong ginagamit. Bilang gabay, ang mga lalaki ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2, 500kcal (10, 500kJ) sa isang araw upang mapanatili ang isang malusog na timbang sa katawan, at ang mga babae ay nangangailangan ng humigit-kumulang 2, 000kcal sa isang araw (8, 400kJ).
Gumagamit ba ang US ng kcal?
Sa ibaba ay isang listahan ng mga bansa at kung aling label ang ginagamit nila para sa enerhiya (4, 5, 6, 7, 8): United States: calories. Canada: calories. European Union (EU): kJ at kcal.
