Sports: Ang paghabol ng bola ay magandang ehersisyo ng cardio. Isipin ang mga sports gaya ng kickball, basketball, lacrosse, soccer, tennis, at iba pang racquet sports. Ang mga sports sa taglamig tulad ng ice skating, cross-country skiing, at snowshoeing ay nangangailangan din at bumuo ng cardiorespiratory endurance.
Anong sports ang higit na nangangailangan ng cardio?
Narito ang isang listahan ng mga sports na makakatulong sa iyong isama ang mataas na intensity na pagsasanay sa iyong fitness routine
- Tumatakbo. Ang pag-jogging ng mabagal sa paligid ng iyong bayan ay makakatulong sa pagkondisyon ng iyong puso. …
- Pagbibisikleta. Ang pagbibisikleta ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng ilang mga calorie. …
- Racquetball. …
- Paggaod. …
- Hockey. …
- Soccer.
Ano ang 3 cardiorespiratory activity?
Iba pang mga ehersisyo na maaaring makatulong na mapabuti ang cardiorespiratory fitness ay kinabibilangan ng:
- tumatakbo.
- power walking.
- swimming.
- pagsasayaw.
- jump rope.
- high-intensity sports, gaya ng basketball at soccer.
Ano ang 5 cardiorespiratory exercises?
Alin ang mga pinakakaraniwang cardiovascular exercise?
- Mabilis na paglalakad.
- Tumatakbo.
- Jogging o jogging sa lugar.
- Burpees.
- Mga paggapang ng oso.
- Swimming.
- Water aerobics.
- Pagbibisikleta/pagbibisikleta.
Ano ang 10 aerobic exercise?
Tumatakbo. Paglukso ng lubid. Ang pagsasagawa ng mga high impact na gawain o step aerobics.
Ang mas mababang epekto na aerobic exercise ay kinabibilangan ng:
- Swimming.
- Pagbibisikleta.
- Paggamit ng elliptical trainer.
- Naglalakad.
- Paggaod.
- Paggamit ng upper body ergometer (isang kagamitan na nagbibigay ng cardiovascular workout na naka-target lang sa upper body).
