Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mas maraming bitamina C ay maaaring pataasin ang antas ng antioxidant ng iyong dugo nang hanggang 30% Nakakatulong ito sa natural na panlaban ng katawan na labanan ang pamamaga (4, 5). Ang bitamina C ay isang malakas na antioxidant na maaaring mapalakas ang iyong mga antas ng antioxidant sa dugo. Maaari itong makatulong na mabawasan ang panganib ng mga malalang sakit tulad ng sakit sa puso.
Ano ang mangyayari kung megadose ka ng bitamina C?
Bagama't malamang na hindi nakakapinsala ang sobrang pandiyeta na bitamina C, maaaring magdulot ng: Pagtatae . Pagduduwal . Pagsusuka.
Ano ang itinuturing na megadose ng bitamina C?
Ang
Vitamin C megadosage ay isang terminong naglalarawan sa pagkonsumo o pag-iniksyon ng bitamina C (ascorbic acid) sa mga dosis na higit pa sa kasalukuyang Recommended Dietary Allowance ng United States na 90 milligrams bawat araw, at madalas na higit pa sa matitiis na itaas na antas ng paggamit na 2, 000 milligrams bawat araw.
Bakit napakahalaga ng bitamina C?
Vitamin C, na kilala rin bilang ascorbic acid, ay kinakailangan para sa paglaki, pag-unlad at pagkumpuni ng lahat ng tissue ng katawan Ito ay kasangkot sa maraming function ng katawan, kabilang ang pagbuo ng collagen, pagsipsip ng iron, ang wastong paggana ng immune system, pagpapagaling ng sugat, at pagpapanatili ng cartilage, buto, at ngipin.
Ano ang mangyayari kung nagmegadose ka ng bitamina?
Marahil ay mayroon ding hindi pa natuklasang potensyal sa mga nalulusaw sa taba na bitamina – A, D, E at K – ngunit ang mga megadose ng mga ito ay maaaring mapanganib. Ang sobrang maraming bitamina A ay maaaring makapinsala sa atay, halimbawa; habang ang sobrang bitamina D ay maaaring maging sanhi ng lahat mula sa pagkapagod at ingay sa tainga hanggang sa mga arrhythmia sa puso mula sa sobrang calcium sa dugo.
