Ang ubas ay isang prutas, ayon sa botanika, isang berry, ng mga deciduous woody vines ng namumulaklak na halaman genus Vitis. Maaaring kainin ang mga ubas nang sariwa bilang mga ubas sa mesa, na ginagamit para sa paggawa ng alak, jam, katas ng ubas, halaya, katas ng buto ng ubas, suka, at langis ng buto ng ubas, o tuyo bilang mga pasas, currant at sultanas.
Ang mga ubas ba ay mabuting pinagmumulan ng hibla?
Ang mga ubas ay nagbibigay sa iyo ng fiber
Ang mga ubas ay naglalaman ng maliit na dami ng natutunaw na fiber. Ito ay maaaring magpababa ng kolesterol at asukal sa dugo. Kung mayroon kang iregularidad sa bituka, maaaring makatulong ang pagkain ng mas maraming fiber.
Itinuturing bang high fiber ang mga ubas?
Ang mga ubas ay may mataas na potassium content. Ito ay nagpapahiwatig na maaari silang makatulong na mabawasan ang mga epekto ng sodium sa mga taong may mataas na presyon ng dugo. Ang hibla ay mahalaga para sa pagpapanatili ng isang malusog na cardiovascular system, kabilang ang kalusugan ng puso at presyon ng dugo. Ang mga ubas ay isang magandang mapagkukunan ng fiber
Maaari ka bang tumae sa sobrang dami ng ubas?
Gayundin, ang mga ubas ay mayaman sa hindi matutunaw na mga hibla at ang sobrang dosis sa mga ito ay maaaring makagambala sa paggana ng digestive na humahantong sa pagtatae o paninigas ng dumi.
Aling prutas ang may pinakamaraming hibla?
Raspberries manalo sa fiber race sa 8 gramo bawat tasa. Ang mga kakaibang prutas ay mahusay ding pinagmumulan ng fiber: Ang mangga ay may 5 gramo, ang persimmon ay may 6, at ang 1 tasa ng bayabas ay may humigit-kumulang 9.
