Iminumungkahi ng pananaliksik na kung umiinom ka ng skim milk, ang organic ang pinakamainam. Nagmumula ito sa mga baka na pinapakain ng damo. Ang kanilang gatas ay mas mayaman sa nutrients at may mas maraming omega-3 fatty acids.
Aling uri ng gatas ang pinakamalusog?
Ang 7 Pinakamalusog na Pagpipilian sa Gatas
- gatas ng abaka. Ang gatas ng abaka ay ginawa mula sa lupa, babad na buto ng abaka, na hindi naglalaman ng psychoactive component ng Cannabis sativa plant. …
- Oat milk. …
- gatas ng almond. …
- gata ng niyog. …
- gatas ng baka. …
- A2 na gatas. …
- Soy milk.
Masama ba sa iyo ang skimmed milk?
Ipinakikita ng pinakabagong pananaliksik na ang skimmed milk ay maaaring hindi naman ang pinakamalusog na opsyon. Oo, mas mababa ito sa taba at calorie kaysa sa buong gatas, at bahagyang mas mataas sa calcium, ngunit iminumungkahi ng ilang eksperto na ang saturated fat sa dairy ay maaaring hindi problema sa kalusugan ng puso.
Aling gatas ang pinakamainam para sa pagbaba ng timbang?
The bottom line
Ang gatas ng baka ang pinakamagandang opsyon para sa karamihan ng mga tao, dahil ito ay isang mahalagang pinagmumulan ng protina at calcium. Ang mga sumusubok na magbawas ng timbang ay dapat lumipat sa reduced-fat o skim milk. Ang mga taong lactose intolerant ay dapat pumili ng lactose-free na gatas.
Mabuti ba ang pag-inom ng skim milk para sa pagbaba ng timbang?
Puno sa ilang mahahalagang nutrients kabilang ang calcium, bitamina A, phosphorus, bitamina D, bitamina B12 at ang antioxidant selenium, ang skim milk ay kapaki-pakinabang para sa cardiovascular he alth at weight management.
