Ang runner's high ay isang short-lasting feeling of euphoria o bliss na nangyayari pagkatapos mag-ehersisyo o tumakbo. Hindi lahat ng tumatakbo o nag-eehersisyo ay makakaranas ng isang runner's high - ngunit ang mga nakaranas ay maaaring mag-ehersisyo upang habulin ang napakagandang pakiramdam na iyon.
Bakit hindi ako makakuha ng runner's high?
Upang makamit ang matataas na epekto ng mataas, dapat kang pisikal na may kakayahang tumakbo nang matagal sa ilalim ng ilang strain. Madalas itong nangangahulugan na ang mga baguhan ay hindi maabot ang Runner's High dahil hindi sila makakapagpatuloy sa pagtakbo nang sapat.
Gaano katagal bago ka makakuha ng runner's high?
Depende sa tao, ang karanasan ng runner's high ay maaaring mangyari 30 minuto sa pag-eehersisyo o hindi hanggang isang oras pagkatapos magsimula. Ang takdang panahon na ito ay malamang na nakadepende sa kung gaano ka regular na tumatakbo ang isang tao at ang kanilang antas ng pagtitiis.
Ano ang pakiramdam ng runner's high?
Karaniwang parang napakalaking pakiramdam ng euphoria. Maaari rin itong magsama ng pakiramdam ng optimismo, pakiramdam ng tagumpay o pagtaas ng kumpiyansa.
Runner's High: How to Reach Euphoria EVERY TIME | Inverse
