Ang pagbaba ng takong ng isang sapatos ay kumakatawan sa ang pagkakaiba ng pagkaka-unan sa pagitan ng takong at daliri ng sapatos, na sinusukat sa millimeters. … Kapag mas mababa ang pagbaba, mas makakatulong ang isang sapatos na magsulong ng midfoot strike-na itinuturing ng marami na may mas mababang impact stride kaysa sa heel strike.
Mahalaga ba ang isang sapatos na mula sa takong hanggang paa?
Ayon sa mga minimalist, ang isang benepisyo ng isang mababa o hindi umiiral na pagbaba ng takong hanggang paa ay nababawasan ang panganib ng pinsala. Ang mga sapatos na may malaking patak ay naghihikayat ng matinding pagtama sa takong, sinasabi, na maaaring mag-ambag sa mga pinsala sa tuhod.
Maganda ba ang pagbaba ng mababang takong?
Ang pagbaba ng mababang takong naghihikayat ng midfoot o forefoot strike . Ang resulta ay isang mas matatag na landing platform, kasama ng mas mahusay na balanse at muscle engagement. Ang kapaki-pakinabang na biomechanical shift na ito ay isang malaking appeal ng nakayapak at minimalist na sapatos.
Mahalaga ba talaga ang pagkalaglag ng sapatos?
Kung mas mababa ang drop, mas malaki ang potensyal na pahusayin ang cadence. Ang foot switch ay mas mabagal sa mas mataas na drop na sapatos. Ang mga lower at zero drop na sapatos ay nagtataguyod ng midfoot at forefoot strike. Ang mas mataas na pagbaba ay nagbibigay-daan para sa rearfoot strike dahil ang nakataas na takong ay nakakatulong sa mataas na impact kapag ang takong ay tumama sa lupa.
Mas maganda ba ang low drop running shoes?
Ang lower drop shoe maaaring mas mabuti para sa mga pinsala sa tuhod at balakang habang ang mas mataas na drop shoe ay maaaring mas mabuti para sa paa, Achilles tendon at calf injuries.
