Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang hindi mo dapat gawin sa sciatica?
- Bakit mas lumalala ang aking sciatica sa paglalakad?
- Paano ako makakalakad nang may matinding sciatica?
- Paano ka maglalakad gamit ang tungkod na may sciatica?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Ang
Canes ay karaniwang mainam para sa mga problema na nangyayari sa isang bahagi ng katawan (kung nakakaranas ka ng sciatica sa isang binti, halimbawa), habang ang mga naglalakad ay mas angkop para sa sakit na nangyayari sa magkabilang panig (halimbawa, kung mayroon kang kahinaan sa iyong magkabilang binti).
Ano ang hindi mo dapat gawin sa sciatica?
11 Mga Bagay na Dapat Iwasan Kung May Sciatica Ka
- Iwasan ang Mga Ehersisyong Nakaka-stretch ng Iyong Hamstrings. …
- Iwasang Magbuhat ng Mabibigat na Pabigat Bago Magpainit. …
- Iwasan ang Ilang Mga Exercise Machine. …
- Iwasang Umupo nang Higit sa 20 Minuto. …
- Iwasan ang Bed Rest. …
- Iwasang Yumuko. …
- Iwasang Umupo sa “Maling” Office Chair. …
- Iwasang Paikutin ang Iyong Gulugod.
Bakit mas lumalala ang aking sciatica sa paglalakad?
Ang paraan ng iyong paglalakad at pagtayo ay maaaring makaapekto sa daanan ng iyong sciatic nerve mula sa iyong ibabang likod hanggang sa iyong paa. Ang maling pattern ng paglalakad ay maaaring magdulot ng misalignment, pagkahapo, at/o labis na stress sa iyong lower back tissues, na maaaring makairita o ma-compress ang iyong mga ugat ng sciatic nerve, na nagiging sanhi ng sciatica.
Paano ako makakalakad nang may matinding sciatica?
Panatilihing matangkad ang iyong ulo at balikat at tumuon sa isang lugar sa malayo. Sipsipin mo ang iyong tiyan. Bahagyang hilahin ang iyong tiyan patungo sa iyong katawan sa tagal ng iyong paglalakad. Huminga ng malalim at panatilihing kumportable ang lakad, kung hindi, mahihirapan kang hawakan ang iyong mga kalamnan sa tiyan para sa iyong buong paglalakad.
Paano ka maglalakad gamit ang tungkod na may sciatica?
Para maglakad gamit ang iyong tungkod, hawakan ito sa tapat ng iyong mahinang bintiIlagay ang tungkod nang humigit-kumulang dalawang pulgada pasulong o sa gilid ng iyong paa sa harap kasabay ng pag-uuna mo sa iyong mahinang binti. Pagkatapos ay sundin ang iyong malakas na binti. Huwag ilagay ang tungkod masyadong malayo sa harapan.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong gumamit ng anti seize sa mga spark plug?
Ang NGK na mga spark plug ay naka-install sa factory dry, walang lubrication o anti-seize. Ang anti-seize ay maaaring kumilos bilang isang pampadulas, binabago ang mga halaga ng torque ng hanggang 20 porsiyento, pinatataas ang panganib ng pagkasira ng thread ng spark plug at/o pag-inat ng metal shell.
Dapat ba akong gumamit ng kcal o cal?
Sa halip, ang mga terminong calorie - naka-capitalize o hindi - at kcal ay ginagamit nang palitan at tumutukoy sa parehong dami ng enerhiya na nauugnay sa pagkain o enerhiyang nasusunog sa ehersisyo. Samakatuwid, hindi mo kailangang i-convert ang mga ito, dahil ang 1 kilocalorie ay katumbas ng 1 calorie sa nutrisyon.
Dapat ba akong gumamit ng bdd?
Sa palagay ko, ang BDD ay dapat gamitin para sa pag-verify ng pinakamahalagang bahagi ng application gamit ang mga end-to-end na pagsubok. Marahil ay kasama na ang pagsisimula ng application at subukan ito sa Selenium o katulad nito. Dapat ding gamitin ang BDD para i-verify ang gustong gawi gamit ang mga integration test .
Nakakapinsala ba ang mga walking stick?
Habang ang karamihan sa mga species ng walking stick insects ay ganap na hindi nakakapinsala, sa timog-silangang Estados Unidos mayroong ilang mga species na may kakayahang mag-spray ng defensive venom kapag sa tingin nila ay pinagbabantaan sila.
Dapat ba akong gumamit ng toothpaste na may stannous fluoride?
Ang layunin ng toothpaste sa pangkalahatan ay linisin ang iyong mga ngipin upang maiwasan ang mga cavity. Ang mga ganitong benepisyo ay maaaring matagpuan sa anumang toothpaste, naglalaman man ito ng stannous fluoride o wala. Gayunpaman, kung gusto mong umani ng mas maraming benepisyo sa kalusugan ng bibig, inirerekomenda ang toothpastes na may stannous fluoride .
