Logo tl.boatexistence.com

Paano hindi hugis kahon?

Talaan ng mga Nilalaman:

Paano hindi hugis kahon?
Paano hindi hugis kahon?
Anonim

Ang maaari mong gawin, gayunpaman, ay iwasan ang mga ehersisyo na nagdaragdag ng marami sa iyong baywang habang tumutuon sa mga pagsasanay na nagbibigay ng sukat sa iyong mga balikat at balakang

  1. Tumukoy ng Square Body Shape.
  2. Iwasan ang Overtrained Obliques.
  3. Sanayin ang Iyong Transverse Abdominis.
  4. Gumawa ng Illusion of Curves.
  5. Mawalan ng Dagdag na Taba.

Maaari mo bang baguhin ang hugis ng katawan?

Gayunpaman, tiyak na mababago mo ang istraktura ng iyong mga kalamnan, bawasan ang taba, at sa gayon ay mababago at mapabuti ang iyong pangkalahatang pisikal na anyo. Kaya oo, talagang mababago mo ang hugis ng iyong katawan sa pamamagitan ng regular na pagpunta sa gym.

Maaari ko bang baguhin ang hugis ng aking katawan na parihaba?

Malinaw na hindi mo mababago ang frame ng iyong katawan at istraktura ng buto, kaya kung mapabilang ka sa kategoryang rectangle, malamang na halos imposibleng makamit ang isang hourglass figure…

Paano ako makakakuha ng perpektong pigura?

Gawing bahagi ng iyong routine ang ehersisyo. Ang high-intensity interval training (HIIT) at CrossFit ay mainam para sa mga may endomorph na uri ng katawan. Kailangan mo ring magsagawa ng weight training at moderate endurance training. Kumain ng de-kalidad na taba at protina at limitahan ang iyong paggamit ng carbohydrate para ma-maximize ang komposisyon ng katawan.

Ano ang perpektong sukat ng katawan para sa babae?

Ang mga partikular na sukat ng 36–24–36 pulgada (90-60-90 sentimetro) ay madalas na ibinibigay bilang mga proporsyon na "ideal", o "hourglass" para sa mga kababaihan mula pa noong 1960s (ang mga sukat na ito ay, halimbawa, ang pamagat ng isang hit na instrumental ng The Shadows).

Inirerekumendang: