Bilang karagdagan sa trans fats, ang mga flavored coffee creamer ay kadalasang mataas sa idinagdag na asukal, na may humigit-kumulang limang gramo ng asukal sa bawat kutsara. Maaari talaga itong magdagdag kung hindi ka mananatili sa laki ng paghahatid. … "Gayunpaman, madalas pa rin silang naglalaman ng mga idinagdag na asukal at saturated fats sa anyo ng palm kernel oil. "
Bakit masama para sa iyo ang coffee creamer?
Ang pang-araw-araw na coffee creamer ay maaaring epekto ang iyong kolesterol Ang langis ay kadalasang bahagyang hydrogenated, na gumagawa sa isang napaka-hindi malusog na trans fat upang ubusin araw-araw. Ang pagkain ng maraming trans fat ay nagpapataas ng iyong pagkakataong magkaroon ng masamang kolesterol na maaaring magpataas ng iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso o stroke, ayon sa EatFresh.org.
Aling coffee creamer ang pinakamalusog?
5 He althy Coffee Creamer na Bilhin
- Califia Dairy-Free Better Half Original.
- Elmhurst Unsweetened Oat Creamer.
- Chobani Sweet Cream Coffee Creamer.
- Nut Pods Original Unsweetened Creamer.
- Napakasarap na Organic Coconut Milk Creamer.
- Starbucks Caramel Macchiato Creamer.
- CoffeeMate Funfetti Creamer.
Ang mga creamer ba ay hindi malusog?
Dahil ang taba sa nondairy creamer ay karaniwang trans fat, ito ay isang hindi malusog na uri ng taba May 1.5 gramo sa isang kutsara, ngunit karamihan sa mga taong gumagamit nito ay naglo-load ng 2 hanggang 4 kutsara sa kanilang tasa ng kape, kaya hindi talaga ito isang mas magandang opsyon kaysa sa kalahati at kalahati pagdating sa taba.
Maaari ka bang masaktan ng coffee creamer?
Ang ilang mga non-dairy creamer ay naglalaman ng trans fat.
Maaari nitong mapalakas ang iyong panganib ng sakit sa puso, stroke, at diabetes. Hindi ka dapat kumonsumo ng higit sa 2 gramo ng trans fat sa isang araw, at ang ilang brand ng non-dairy creamer ay maaaring maglaman ng 1 gramo bawat kutsara.
