Risk of Pistachios Ang isang tasa ng dry roasted pistachios na may asin ay may 526 milligrams ng sodium. Ang sobrang sodium ay maaaring humantong sa mga bagay tulad ng high blood pressure, sakit sa puso, at stroke Kung mayroon kang fructan intolerance -- isang masamang reaksyon sa isang uri ng carbohydrate -- maaaring makaabala ang pistachios sa iyong tiyan.
Ano ang mangyayari kapag kumain ka ng napakaraming pistachio?
Ang
Pistachios ay may mayaman, buttery na lasa na maaaring nakakahumaling. … Dahil ang mga pistachio ay naglalaman ng mga fructan, ang pagkain ng masyadong marami sa mga ito ay maaaring magdulot ng bloating, pagduduwal o pananakit ng tiyan.
Ilang pistachio ang dapat mong kainin sa isang araw?
Ilang pistachio ang maaari kong kainin bawat araw? Maaari kang kumain ng 1-2 dakot o 1.5 hanggang 3 onsa ng pistachio bawat araw, hindi na higit pa dahil ang masasarap na mani na ito ay medyo mataas sa calories. Ang tatlong onsa ng pistachio ay naglalaman ng humigit-kumulang 400 calories.
Ano ang mangyayari kung kumain ako ng pistachio araw-araw?
Paggawa ng mga mani gaya ng pistachios bilang bahagi ng iyong pang-araw-araw na pagkain ay nauugnay sa nabawasan ang panganib ng kamatayan mula sa cancer, sakit sa puso at sakit sa paghinga, sabi ni Jeffers. Ang mga pistachio at iba pang mga mani ay isang mainstay ng malusog na diyeta sa Mediterranean.
Ano ang pinakamasamang mani na makakain?
Mga pinakamasamang mani para sa iyong diyeta
Ounce para sa onsa, macadamia nuts (10 hanggang 12 mani; 2 gramo ng protina, 21 gramo ng taba) at pecans (18 hanggang 20 halves; 3 gramo ng protina, 20 gramo ng taba) ang may pinakamaraming calorie - 200 bawat isa - kasama ang pinakamababang halaga ng protina at pinakamataas na halaga ng taba.
