Karamihan sa fiber ay hindi matutunaw, na siyang uri na susi para maiwasan ang tibi. Dagdag pa, nakakakuha ka ng 6 na gramo ng protina (halos kapareho ng dami ng nasa isang malaking itlog), at ang cereal ay walang idinagdag na asukal. Sa isang pagsusuri noong 2013 ng mga high-fiber cereal, nagbigay ang CR ng Grape Nuts ng mga nangungunang rating para sa nutrisyon at panlasa.
Maganda ba talaga ang Grape Nuts para sa iyo?
Ang
Grape Nuts ay isa sa mga pinakamasustansyang cereal na mahahanap mo. Ang mga ito ay walang anumang idinagdag na asukal at ginawa gamit lamang ang apat na simpleng sangkap: whole-grain wheat flour, m alted barley flour, asin at tuyong lebadura.
Maaari bang kumilos ang ubas bilang isang laxative?
Dahil mayaman sa antioxidants, binabawasan din ng ubas ang mga nakakapinsalang epekto ng LDL cholesterol. Isang kilalang laxative, ang mga ubas ay napakabisa sa pagtanggal ng constipation. (Ang organic acid, asukal at cellulose sa prutas ay nagbibigay dito ng laxative properties.)
Ano ang dapat kong kainin araw-araw para sa constipation?
Ano ang dapat kong kainin at inumin kung ako ay dumumi?
- whole grains, gaya ng whole wheat bread at pasta, oatmeal, at bran flake cereal.
- legumes, tulad ng lentils, black beans, kidney beans, soybeans, at chickpeas.
- prutas, tulad ng mga berry, mansanas na may balat, mga dalandan, at peras.
Paano mo itutulak ang tae kapag naninigas?
Push: panatilihing bahagyang nakabuka ang iyong bibig at huminga nang normal, itulak sa iyong baywang at ibabang tiyan (tummy). Dapat mong maramdaman ang pag-umbok ng iyong tiyan lalo pang, itinutulak nito ang dumi (poo) mula sa tumbong (ibabang dulo ng bituka) patungo sa anal canal (back passage).
