Ang
Atherosclerosis ay isang sakit na nangyayari kapag namumuo ang plaka sa loob ng mga arterya. Ang mga arterya ay tumitigas at makitid, na maaaring makapagpigil sa daloy ng dugo at humantong sa mga pamumuo ng dugo, atake sa puso o stroke. Maaaring magsimula ang atherosclerosis sa pagkabata, at lumalala ito sa paglipas ng panahon.
Paano mo ginagamot ang pagtigas ng mga ugat?
Makakatulong sa iyo ang mga pagbabago sa pamumuhay na maiwasan o mapabagal ang pag-unlad ng atherosclerosis
- Tumigil sa paninigarilyo. Sinisira ng paninigarilyo ang iyong mga arterya. …
- Mag-ehersisyo sa halos lahat ng araw ng linggo. …
- Mawalan ng dagdag na libra at mapanatili ang malusog na timbang. …
- Kumain ng masusustansyang pagkain. …
- Pamahalaan ang stress.
Maaari ka bang mabuhay ng mahabang buhay sa pagtigas ng mga ugat?
Ito ay maaaring humantong sa mga malalang pangyayari sa kalusugan tulad ng atake sa puso at stroke. Ang mamuhay na malusog na may atherosclerosis ay posible, gayunpaman, at ito ay mahalaga. Ang plaka, na binubuo ng taba, kolesterol at iba pang mga sangkap, ay nagpapaliit sa mga ugat at ginagawang mas malamang na mabuo ang mga pamumuo ng dugo.
Ano ang tumutunaw sa arterya plaque?
Ang
HDL ay parang vacuum cleaner para sa cholesterol sa katawan. Kapag nasa malusog na antas ito sa iyong dugo, inaalis nito ang labis na kolesterol at naipon na plaka sa iyong mga arterya at pagkatapos ay ipinapadala ito sa iyong atay. Tinatanggal ito ng iyong atay sa iyong katawan. Sa huli, nakakatulong ito na bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, atake sa puso, at stroke.
Mababalik ba ang pagtigas ng mga ugat?
Bagaman hindi mo mababawi ang atherosclerosis kapag nagsimula na ito, mapipigilan mo ito sa pamamagitan ng ilang madaling pagbabago sa pamumuhay. Kumain ng balanseng diyeta na mataas sa mga prutas, gulay, at isda na nakapagpapalusog sa puso. Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa 30 hanggang 60 minuto sa isang araw.
