Ang pag-inom ng mga inuming may caffeine bilang bahagi ng isang normal na pamumuhay ay hindi nagdudulot ng pagkawala ng likido na labis sa dami ng natutunaw. Bagama't ang mga inuming may caffeine ay maaaring magkaroon ng banayad na diuretic na epekto - ibig sabihin ay maaari silang maging sanhi ng pangangailangang umihi - wala itong lalabas na tumataas ang panganib ng dehydration
Ibinibilang ba ang kape bilang pag-inom ng tubig?
Nakaka-hydrate din ang mga juice at sports drink -- maaari mong babaan ang sugar content sa pamamagitan ng pagtunaw sa kanila ng tubig. Ang kape at tsaa ay binibilang din sa iyong tally Dati ang paniniwala ng marami na sila ay nade-dehydrate, ngunit ang alamat na iyon ay pinabulaanan. Hindi binabawasan ng diuretic effect ang hydration.
Nakaka-dehydrate ba talaga ang kape?
Ngunit sa kabila ng iyong narinig, kape at caffeinated tea ay hindi dehydrating, sabi ng mga eksperto. Totoo na ang caffeine ay isang banayad na diuretic, na nangangahulugang nagiging sanhi ito ng iyong mga bato na mag-flush ng labis na sodium at tubig mula sa katawan sa pamamagitan ng ihi.
Bakit ako nakakaramdam ng dehydrated pagkatapos uminom ng kape?
Adik sa kape
Ang diuretics ay gumagawa ng mas maraming ihi sa iyong katawan, ibig sabihin ay nawawalan ka ng sodium at tubig. Kapag nawalan ka ng labis na sodium at tubig, made-dehydrate ka, at maaari itong magkaroon ng epekto sa iba't ibang function ng katawan - mula sa pagkontrol sa temperatura hanggang sa pagsipsip ng pagkain.
Anong mga inumin ang nagdudulot ng dehydration?
Ang
Kape, tsaa, soda, at alkohol ay mga inumin na iniuugnay ng mga tao sa dehydration. Ang alkohol ay isang diuretic, na nag-aalis ng tubig sa katawan. Ang mga inumin tulad ng kape at soda ay banayad na diuretics, bagama't maaari silang magkaroon ng dehydrating effect sa katawan.
