Nababawasan ng water buoyancy ang epekto at stress kapag nag-eehersisyo, na sumusuporta sa mga nasugatang kalamnan at kasukasuan habang nagpapagaling. Dinidiin ng tubig ang mga nasugatang lugar, binabawasan ang pamamaga at pagpapabuti ng paggalaw.
Paano nakakatulong ang paglangoy sa mga pinsala?
Mga Benepisyo ng Paglangoy
Kahit hindi ka triathlete, ang paglangoy ay isang karaniwang paraan ng rehabilitasyon para sa mga pinsala gaya ng sakit sa likod, punit-punit na ligament at operasyon Paglangoy ay hindi isang aktibidad na nagpapabigat – ang buoyancy ng tubig ay sumusuporta sa bigat ng iyong katawan, na nagpapalabas ng pressure.
Paano maiiwasan ang mga pinsala sa paglangoy?
Anong mga hakbang ang maaari kong gawin tungo sa pag-iwas sa pinsala sa paglangoy?
- Warm-up muna! Ang pag-init ng iyong mga kalamnan, kasukasuan, at ligament ay nakakatulong sa iyong katawan na maghanda para mag-ehersisyo. …
- Gumamit ng wastong pamamaraan. …
- I-ehersisyo ang lahat ng iyong grupo ng kalamnan. …
- Magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid. …
- Huwag lumangoy kung hindi ka malusog. …
- Huwag lumangoy kung hindi ka malusog.
Maganda ba ang paglangoy para sa pagpapagaling?
Ang
Swimming ay isang cardio workout na nagbibigay ng pagkakataon para sa isang taong nagpapagaling pa mula sa isang pinsala na manatiling maayos. 5. Ang paglangoy maaaring magsulong ng nerve regeneration Nalaman ng isang pag-aaral sa mga hayop na ang paglangoy ay nagpapabilis ng nerve regeneration, na nagpapabilis sa proseso ng paggaling mula sa (sa kasong ito) sciatic nerve injury.
Anong mga pinsala ang maaaring mangyari sa paglangoy?
4 Karaniwang Pinsala sa Paglangoy: Pag-iwas at Pagbawi
- Balik ng Swimmer. Ang paggalaw ng braso na kasangkot sa karamihan ng mga diskarte sa paglangoy ay maaaring magdulot ng malaking pilay para sa mga rotator cuff o mga kalamnan ng braso/balikat. …
- Mga Pinsala sa Leeg. Ang paglangoy ay maaaring magdulot din ng malaking pilay sa leeg. …
- Breaststroke Swimmer's Knee. …
- Tainga ng Swimmer.
