Ang
Sports massage therapy ay tumutulong sa gumana at lumuwag sa mga fibers ng kalamnan ng mga bahaging sobrang trabaho upang mapawi ang lactic acid, kasama ang lahat ng iba pang masakit na lason sa mga kalamnan at tisyu, upang ang maaaring alisin at itapon ng katawan ang mga ito nang mabilis at mahusay.
Ano ang mga pakinabang ng sports massage?
Ang ilan sa mga naiulat na benepisyo ng sports massage ay kinabibilangan ng:
- Nadagdagang joint range of motion (ROM)
- Nadagdagang flexibility.
- Nadagdagang pakiramdam ng kagalingan.
- Nabawasan ang tensyon ng kalamnan.
- Nabawasan ang neurological excitability (mas nakakarelaks ang mga nerbiyos)
- Nabawasan ang pulikat ng kalamnan.
- Mas mabuting matulog.
Ano ang aasahan ko sa isang sports massage?
Ang iyong ang katawan ay sasailalim sa trauma sa panahon ng isang sports massage, at habang malamang na makaramdam ka ng pananakit sa loob ng ilang araw, maaari ka ring makaramdam ng lamig, pagkauhaw at himatayin. habang ang iyong katawan ay gumagana upang i-metabolize ang mga produktong dumi na inalis mula sa malambot na tisyu. Ang pag-inom ng maraming tubig at pagligo ng maligamgam na tubig ay makakatulong sa prosesong ito.
Ano ang pagkakaiba ng sports at deep tissue massage?
Ang deep tissue massage ay kadalasang ibinibigay bilang full body massage, sa halip na tumuon sa isang partikular na bahagi ng katawan. Ang sports massage, sa kabilang banda, ay isang naka-target na diskarte sa masahe na tumutuon sa mga partikular na bahagi ng katawan na nangangailangan ng pagpapagaling o lunas.
Gaano kasakit ang sports massage?
Ang discomfort na nararamdaman mo habang at pagkatapos ng masahe ay ganap na normal at, sa kabuuan, nangangahulugan ito na gumagana ito. Ngunit ang isang sports massage ay hindi dapat magdulot sa iyo ng labis na pananakit na sa tingin mo ay kailangan mong magpakatatag upang makayanan ito. Kung tensiyonado ang iyong mga kalamnan, hindi sila masyadong makikinabang sa masahe.
