Ang pagkain ng wastong diyeta na mayaman sa bitamina ay maiiwasan ang beriberi. Dapat tiyakin ng mga nagpapasusong ina na ang kanilang diyeta ay naglalaman ng lahat ng bitamina. Kung hindi pinapasuso ang iyong sanggol, tiyaking naglalaman ng thiamine ang formula ng sanggol.
Paano natin maiiwasan ang beriberi?
Para maiwasan ang beriberi, kumain ng malusog at balanseng diyeta na kinabibilangan ng mga pagkaing mayaman sa thiamine.
Kabilang dito:
- beans at munggo.
- seeds.
- karne.
- isda.
- buong butil.
- manis.
- dairy.
- ilang gulay, gaya ng asparagus, acorn squash, brussels sprouts, spinach, at beet greens.
Aling bitamina ang makakaiwas sa beriberi?
Pag-iwas sa Beriberi
Kakulangan ng thiamin, o bitamina B1, sa diyeta ay hahantong sa beriberi, saanman ka nakatira sa mundo. Kailangan mo ng pang-araw-araw na paggamit ng mga pagkaing mayaman sa thiamin, na madaling magawa sa iba't ibang diyeta. Habang nag-iimbak ang iyong katawan ng thiamin sa atay, hindi ito sapat upang maiwasan ang kakulangan.
Bakit nagkakaroon ng beriberi?
Ang beriberi ay isang sakit na dulot ng kakulangan ng bitamina B1 (thiamine) sa katawan Kahit na ang beriberi ay maaaring mangyari sa sinumang mahina ang nutrisyon, ito ay napakabihirang sa United Estado dahil sa pagdaragdag ng mga bitamina sa marami sa mga pagkaing kinakain natin. Ang pinakakaraniwang sanhi ng beriberi sa United States ay alkoholismo.
Sino ang nasa panganib na magkaroon ng beriberi?
Ang
Beriberi ay sinusunod sa mga mauunlad na bansa sa mga taong may alkoholismo, mga taong nasa fad diet, mga taong nasa pangmatagalang peritoneal dialysis na walang kapalit na thiamine, mga taong dumaranas ng pangmatagalang gutom, o mga taong tumatanggap ng mga intravenous fluid na may mataas na konsentrasyon ng glucose.
