Ang mga artipisyal na sweetener at iba pang kemikal na kasalukuyang ginagamit sa diet soda ay ligtas para sa karamihan ng mga tao, at walang kapani-paniwalang ebidensya na ang mga sangkap na ito ay nagdudulot ng cancer. Ang ilang uri ng diet soda ay pinatibay pa ng mga bitamina at mineral. Ngunit ang diet soda ay hindi t isang inuming pangkalusugan o isang silver bullet para sa pagbaba ng timbang.
Mas malala ba ang diet soda kaysa sa regular na soda?
Flickr / niallkennedy Maaaring walang calorie ang mga diet soda, ngunit maaaring mas masama ang mga ito para sa iyong kalusugan at sa iyong baywang kaysa sa may asukal, iminumungkahi ng isang bagong ulat.
Bakit hindi malusog ang diet soda?
Simple lang: habang ang diet soda ay walang tunay na asukal o calories ito ay naglalaman ng maraming additives at artipisyal na sangkap kabilang ang mga sweetenerAng mga sangkap na ito ay puno ng mga hindi natural na kemikal na maaaring maging sanhi ng iyong katawan na manabik ng mas mataas na calorie at mga pagkaing puno ng asukal.
Nagdudulot ba talaga ng pagtaas ng timbang ang mga diet soda?
Hindi sinusuportahan ng mga eksperimentong pag-aaral ang pag-aangkin na ang diet soda ay nagdudulot ng pagtaas ng timbang Sa katunayan, natuklasan ng mga pag-aaral na ito na ang pagpapalit ng mga inuming may matamis na asukal sa diet soda ay maaaring magresulta sa pagbaba ng timbang (18, 19). Ang isang pag-aaral ay may mga kalahok na sobra sa timbang na umiinom ng 24 ounces (710 mL) ng diet soda o tubig bawat araw sa loob ng 1 taon.
Gaano karaming diet soda ang sobra?
Ngunit, tulad ng maraming pagkain na naglalaman ng mga artipisyal na additives, may ligtas na pang-araw-araw na limitasyon. Ang isang karaniwang may sapat na gulang ay dapat kumonsumo ng hindi hihigit sa 40 milligrams ng aspartame bawat kilo ng timbang ng katawan bawat araw. Upang lumampas sa limitasyon, karamihan sa mga tao ay kailangang uminom ng hindi bababa sa 14 na lata ng mga diet drink sa isang araw
