Fidgeting, 350 Calories sa isang Araw Kunin mo iyan, katrabaho. Kinumpirma ng maraming pag-aaral na ang pag-fidget sa buong araw ay maaaring magsunog ng sampung beses na mas maraming calorie kaysa sa pag-upo lang; isang pag-aaral mula 2005 ay nagtala ng bilang sa 350 calories bawat araw, sapat na upang mawalan ng 30 hanggang 40 pounds sa isang taon.
Nakakatulong ba sa pagbaba ng timbang ang pag-alog ng iyong katawan?
Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na kasing liit ng 15 minuto sa isang araw na panginginig ng boses ng buong katawan tatlong beses sa isang linggo ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, pagsunog ng taba, pagbutihin ang flexibility, pagandahin ang daloy ng dugo, bawasan pananakit ng kalamnan pagkatapos mag-ehersisyo, bumuo ng lakas at bawasan ang stress hormone na cortisol.
Naka-burn ba ng calories ang pag-alog ng iyong tiyan?
Ang
Belly dancing ay isang mahusay na cardiovascular exercise, at kung isasabuhay mo ito nang husto, maaari kang magsunog ng sa pagitan ng 250 at 300 calories bawat oras.
Maaari bang magsunog ng calories ang nanginginig na mga binti?
Iling ang iyong binti at tapikin ang iyong paa habang nakaupo sa iyong mesa. Sa isang mahabang tawag sa telepono? Bumangon at maglakad-lakad. Panatilihing gumagalaw ang iyong sarili at sa loob ng isang oras maaari kang magsunog ng hanggang 100 calories, sabi ni Davis.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng paggalaw ng iyong tiyan?
Sumasang-ayon ang personal trainer na si Emily Ricketts, na ibinahagi na kahit gaano mo kahirap sanayin ang iyong mga kalamnan sa tiyan, hindi mo makikita ang pagbabawas ng taba sa tiyan. "Sa katunayan, hindi mo makikita ang bawasan ang taba nang buo, " dagdag niya.
