TREADMILLS AY INITIAL NA IPINAKILALA PARA SA MANUAL LABOR Ang unang (human-powered) treadmills ay malamang na ginamit ng mga Romano noong unang siglo tulad ng isang modernong crane. Noon, tuloy-tuloy ang paglalakad ng mga lalaki sa loob ng malaking gulong na parang hamster para magbuhat ng mabibigat na bagay para sa pagtatayo.
Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa treadmill?
Kapag pumipili ng iyong treadmill, maraming partikular na feature ang gusto mong hanapin
- Treadmill incline at treadmill decline.
- Maximum na bilis ng isang treadmill.
- Laki ng treadmill deck.
- Pre-set treadmill programs ay tumutulong sa iyo na makamit ang iyong mga layunin.
- Maximum na limitasyon sa timbang at kapasidad ng treadmill.
Ano ang mga pakinabang ng treadmill?
Ang mga ehersisyo sa treadmill ay epektibo sa pagpapataas ng tibok ng puso sa isang malusog na antas, kaya lubhang kapaki-pakinabang din ang mga ito bilang isang warm-up na ehersisyo. Ang pagpapataas ng iyong rate ng puso sa isang malusog na antas ay magbibigay-daan sa iyong magsagawa ng iba pang mga ehersisyo, gaya ng weight training o iba pang cardio exercises, na may mas mataas na kaligtasan at tagumpay.
Anong uri ng ehersisyo ang treadmill?
Bilang isang anyo ng cardio exercise, ang paggamit ng treadmill ay isang mahusay na paraan ng pagsunog ng mga calorie at pagbaba ng timbang. Kung hindi ka sigurado kung anong uri ng treadmill workout ang pinakaangkop sa iyo, makipag-usap sa isang sertipikadong personal trainer. Maaari silang makipagtulungan sa iyo upang lumikha ng isang naka-customize na programa sa pagbabawas ng timbang sa treadmill.
Nakakatulong ba ang treadmill na mawala ang taba ng tiyan mo?
Hindi lamang ang paggamit ng treadmill ay nakakapagsunog ng taba sa tiyan, ngunit ang isa sa mga pangmatagalang epekto ng mga regular na treadmill session ay ang visceral fat ay mawawala nang tuluyanDagdag pa, kahit na tumaba ka sa kalsada, ang pagtakbo ng treadmill ay hindi nagpapahintulot na bumalik ang malalim na taba sa tiyan.
