Ang
Palouse Mindfulness ay isang web-based 8-week Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) online course na idinisenyo para sa mga taong hindi makakadalo sa isang live na kurso sa pagsasanay ng MBSR. Ang MBSR ay isang timpla ng meditation, yoga, at body awareness.
Sino si Dave Potter MBSR?
Si Dave Potter ay ang creator ng Palouse Mindfulness online course at isang certified Mindfulness-Based Stress Reduction instructor.
Ano ang Mindfulness-Based Stress Reduction training?
Ang
Mindfulness-Based Stress Reduction ay isang walong linggong programa na kinabibilangan ng pagsasanay sa mindfulness meditation at yoga. … Sa pamamagitan ng pagpapataas ng kanilang pag-iisip, nilalayon ng mga kalahok sa Mindfulness-Based Stress Reduction na bawasan ang kanilang pangkalahatang pagpukaw at emosyonal na reaktibiti at magkaroon ng mas malalim na pakiramdam ng kalmado.
Ano ang kurso sa pag-iisip?
Mga pormal na kurso
Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT) ay idinisenyo upang tulungan ang mga taong may paulit-ulit na depresyon Pinagsasama nito ang pag-iisip sa cognitive behavioral therapy (CBT) upang makatulong sirain ang mga negatibong pattern ng pag-iisip. … Kasama sa mindfulness-based stress reduction (MBSR) ang mindfulness meditation at yoga.
Gumagana ba ang Mindfulness-Based Stress Reduction?
Nirepaso ng mga mananaliksik ang higit sa 200 pag-aaral ng mindfulness sa mga malulusog na tao at natagpuang ang therapy na nakabatay sa mindfulness ay lalo na mabisa sa pagbabawas ng stress, pagkabalisa at depresyon Makakatulong din ang mindfulness sa paggamot sa mga tao na may partikular na mga problema kabilang ang depresyon, pananakit, paninigarilyo at pagkagumon.
