Talaan ng mga Nilalaman:
- Saan gumagana ang mga pull-up?
- Aling mga kalamnan ang kailangan para sa mga pull-up?
- Bakit napakahirap mag pull up?
- Maganda ba ang 10 pull up?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Habang ang mga pull-up ay nakatuon sa iyong mga lats (na nagsisimula sa gitna ng iyong likod at tumatakbo pataas patungo sa iyong kilikili at talim ng balikat), ang paggalaw ay nakakatulong upang bumuo ng holistic na pang-itaas lakas ng katawan na maganda para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Saan gumagana ang mga pull-up?
Ang
Pullups ay gumagamit ng iyong mga lats at biceps pangunahin , habang nire-recruit din ang iyong mga deltoid, rhomboids, at core. Ito ang mga kalamnan na kailangan mong palakasin.
Mga Direksyon:
- Hawak ang isang dumbbell sa bawat kamay, at bisagra sa baywang. …
- Simulang yumuko ang iyong mga braso, hilahin ang iyong mga siko pataas. …
- Ibaba at ulitin para sa 10 reps.
Aling mga kalamnan ang kailangan para sa mga pull-up?
Pullups ay gumagamit ng iyong mga lats at biceps pangunahin, habang nire-recruit din ang iyong mga deltoid, rhomboids, at core. Ito ang mga kalamnan na kailangan mong palakasin. Nag-curate kami ng limang ehersisyo bilang panimulang punto sa pagsasanay para sa mga pullup.
Bakit napakahirap mag pull up?
Napakahirap ang mga pull-up dahil kinakailangang iangat mo ang iyong buong katawan gamit lamang ang iyong mga braso at kalamnan sa balikat Kung wala ka pang makabuluhang lakas dito, gawin ito ay maaaring maging isang hamon. Dahil nangangailangan sila ng napakaraming kalamnan para gumanap, kailangan mong magkaroon ng holistic na upper-body strength para maisagawa ang mga ito.
Maganda ba ang 10 pull up?
Mga Nasa hustong gulang – Mas mahirap makuha ang data para sa mga nasa hustong gulang, ngunit ang aking pananaliksik ay humantong sa akin na tapusin ang sumusunod. Ang mga lalaki ay dapat na makapagsagawa ng hindi bababa sa 8 pull-up, at ang 13-17 reps ay itinuturing na fit at malakas At ang mga babae ay dapat na magawa sa pagitan ng 1-3 pull-up, at 5 -9 reps ay itinuturing na fit at malakas.
Inirerekumendang:
Saan man o saan man?
Saanman ay walang salita. … Saanman ang tambalang salita Ibinababa nito ang E mula sa dulo ng "kung saan." Kung saan hindi tama. Kahit saan ay maaaring gumana bilang isang conjunction na nangangahulugang "sa anumang lugar o sa anumang kondisyon.
Ang mga twizzler ba ay humihila at nagbabalat ng vegan?
Strawberry Twizzlers; cherry Pull 'n' Peel, Bites, Twists at Nibs; black licorice Twizzlers; at ang mga Twizzler na may lasa ng tsokolate ay hindi naglalaman ng gelatin ng hayop o iba pang produktong hayop, at naaprubahan bilang vegan-edible candy .
Saan na-synthesize ang antidiuretic hormone at saan ito kumikilos?
Saan na-synthesize ang antidiuretic hormone (ADH), at saan ito kumikilos? Kapag na-synthesize sa the hypothalamus, kumikilos ang ADH sa mga vasopressin 2 (V2) receptors ng renal duct cells upang mapataas ang kanilang permeability . Nasaan ang antidiuretic hormone na ginawang quizlet?
Saan ang gasolinahan kung saan nagpo-propose si jim kay pam?
Read More: The Office season 10: lahat ng alam natin sa ngayon 'Weight Loss', ang season five premiere, ay nakita si Jim (ginampanan ni John Krasinski) na nag-propose kay Pam sa isang gas station between New York City, kung saan kinukumpleto ni Pam ang isang graphic design class, at Scranton, kung saan nagtatrabaho pa rin si Jim sa Dunder Mifflin .
Aling gladiator ang pinakamadalas na humihila?
Kung ang maximum na kapasidad ng paghila ang iyong pangunahing pinagtutuunan ng pansin sa bagong 2020 Jeep Gladiator pickup truck, kung gayon ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay ang Gladiator Sport o Sport S trim level na nilagyan ng max towing pakete.
