Logo tl.boatexistence.com

Dapat bang mataas o mababa ang pulso?

Talaan ng mga Nilalaman:

Dapat bang mataas o mababa ang pulso?
Dapat bang mataas o mababa ang pulso?
Anonim

Ang normal na resting heart rate para sa mga nasa hustong gulang ay mula 60 hanggang 100 beats bawat minuto. Sa pangkalahatan, ang mas mababang rate ng puso sa na pahinga ay nagpapahiwatig ng mas mahusay na paggana ng puso at mas mahusay na cardiovascular fitness. Halimbawa, ang isang mahusay na sinanay na atleta ay maaaring magkaroon ng normal na resting heart rate na mas malapit sa 40 beats bawat minuto.

Ano ang magandang resting heart rate ayon sa edad?

1-3 taon: 80-130 bpm. 3-5 taon: 80-120 bpm. 6-10 taon: 70-110 bpm. 11-14 taon: 60-105 bpm.

Ano ang dapat kong gawin kung mataas ang aking pulso?

Ang mga paraan para mabawasan ang biglaang pagbabago sa rate ng puso ay kinabibilangan ng:

  1. pagsasanay ng malalim o guided na mga diskarte sa paghinga, gaya ng box breathing.
  2. relaxing at sinusubukang manatiling kalmado.
  3. maglalakad, perpektong malayo sa urban na kapaligiran.
  4. pagkakaroon ng mainit at nakakarelaks na paliguan o shower.
  5. practice stretching at relaxation exercises, gaya ng yoga.

Mas maganda ba ang mas mataas o mas mababang pulso?

Ang mas mababang tibok ng puso sa pagpapahinga ay mas maganda pagdating sa iyong kalusugan. Ito ay isang palatandaan na ang iyong puso ay gumagana nang maayos. Kapag ito ay mas mababa, ang iyong puso ay nagbobomba ng mas maraming dugo sa bawat pag-urong at madaling mapanatili ang isang regular na tibok. Sa kabilang banda, ang mataas na tibok ng puso sa pagpapahinga ay maaaring mangahulugan ng labis na paggana ng iyong puso sa pagbomba ng dugo.

Ano ang mapanganib na tibok ng puso?

Dapat kang bumisita sa iyong doktor kung ang iyong tibok ng puso ay pare-pareho mahigit sa 100 beats bawat minuto o mas mababa sa 60 beats bawat minuto (at hindi ka isang atleta), at/o nararanasan mo rin ang: hirap sa paghinga.

Inirerekumendang: