Natuklasan ng isang pag-aaral na ang mga exogenous na suplemento ng ketone ay maaaring mabawasan ang gana sa pagkain sa loob ng higit sa apat na oras kapag kinuha sa isang estadong nag-aayuno, ngunit ang iba pang pananaliksik ay nagmumungkahi na maaari nilang hadlangan ang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang. Hanggang sa magkaroon ng mas maraming pananaliksik, walang tunay na suporta para sa paggamit ng mga ketone supplement bilang tulong sa pagbaba ng timbang.
Talaga bang nagbibigay sa iyo ng enerhiya ang mga ketone?
Hindi tulad ng mga fatty acid, ang ketones ay maaaring tumawid sa blood-brain barrier at magbigay ng enerhiya para sa utak nang walang glucose. Ang ketosis ay isang metabolic state kung saan ang mga ketone ay nagiging mahalagang pinagkukunan ng enerhiya para sa katawan at utak. Nangyayari ito kapag mababa ang carb intake at antas ng insulin.
Gaano katagal bago magsimulang gumamit ng ketones ang iyong katawan?
Sa pangkalahatan, dapat ay aabutin ka ng 2–4 na araw hanggang na pumasok sa ketosis. Gayunpaman, maaaring makita ng ilang tao na kailangan nila ng isang linggo o mas matagal pa. Ang oras na kailangan ay depende sa iba't ibang salik, gaya ng iyong edad, metabolismo, antas ng ehersisyo, at kasalukuyang paggamit ng carb, protina, at taba.
Mabibigo ba ang mga ketone sa isang drug test?
Maling negatibo Posibleng maging negatibo ang pagsusuri na may mataas na antas ng beta-hydroxybutyrate at pagkatapos, habang bumubuti ang ketoacidosis at bumababa ang mga antas ng ketone, ang nagiging positibo ang pagsusuri sa ihi (sa aceto-acetate).
Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala sa ketones?
Anecdotally, nag-uulat ang mga tao ng mga pagkalugi sa loob ng unang linggo saanman mula 1 pound (0.5 kg) hanggang 10 o higit pang pounds (5 kg). Kung mas malaki ka, mas maraming tubig ang malamang na mawala pagkatapos mong simulan ang keto.
