Ang isang macrocycle ay tumutukoy sa iyong season sa kabuuan. Ang isang mesocycle ay tumutukoy sa isang partikular na bloke ng pagsasanay sa loob ng panahong iyon; hal. ang yugto ng pagtitiis. Ang isang microcycle ay tumutukoy sa pinakamaliit na yunit sa loob ng isang mesocycle; karaniwang isang linggong pagsasanay.
Ano ang halimbawa ng macrocycle?
Ang mga macrocycle ay kadalasang inilalarawan bilang mga molekula at ion na naglalaman ng labindalawa o higit pang miyembrong singsing. Kasama sa mga klasikal na halimbawa ang crown ethers, calixarenes, porphyrins, at cyclodextrins.
Ano ang 3 cycle ng periodization?
Upang bumuo ng isang epektibong programa sa pagsasanay, mahalagang maunawaan ang pundasyon ng periodization. Ang foundation na ito ay binubuo ng tatlong cycle: macrocycles, mesocycles at microcycles.
Ano ang mga meso cycle?
Ang
Mesocycle ay isang yugto ng pagsasanay sa taunang plano sa pagsasanay na karaniwang naglalaman ng 3-6 na microcycle. Karaniwan ang mesocycle ay tumutukoy sa pangunahing target ng pagsasanay para sa partikular na panahon (i.e. anaerobic power, muscular endurance, atbp.) na dapat paunlarin. Credit ng larawan.
Ano ang layunin ng isang macrocycle?
Ang layunin ng isang macrocycle ay upang magtatag ng isang pangmatagalang layunin at gamitin ang iba pang mga cycle upang makamit ito Ang haba ng isang macrocycle ay depende sa kung para saan ang iyong pagsasanay. Sa loob ng isang macrocycle maaari ka ring magkaroon ng mga phase (at ang isang phase ay maaaring binubuo ng isa, dalawa, o maramihang mesocycle)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
