Ang pinakakaraniwang pinsala sa quadriceps ay isang contusion o pasa, sanhi ng direktang suntok sa anterior na hita, na maaaring maging sanhi ng pagkasira ng ilang mga daluyan ng dugo sa loob ng kalamnan at dumugo. Nagdudulot ito ng pananakit dahil sa pamamaga ng nakapalibot na kalamnan.
Paano mo mapapawi ang quad pain?
Sa kasaysayan, malamang na irerekomenda ng iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan ang pahinga at pinababang aktibidad. Ang pagsunod sa paraan ng RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga at pananakit. Maaari ding imungkahi ng iyong doktor ang paggamit ng over-the-counter na pain reliever o anti-inflammatory na gamot para sa katamtamang mga strain ng kalamnan.
Bakit masakit ang upper quad ko?
Quadriceps o Hamstring Tendonitis
Sobrang paggamit at paulit-ulit na stress sa iyong mga kalamnan sa hita ay maaaring magdulot ng pamamaga sa iyong mga litid. Ang kundisyong ito ay kilala bilang tendonitis. Kasama sa mga sintomas ng quad o hamstring tendonitis ang: Pananakit sa harap o likod ng iyong hita, kadalasang malapit sa iyong tuhod o balakang.
Ano ang pakiramdam ng strained quad?
Ang mga atleta na may quadriceps strains ay kadalasang nagrereklamo ng “paghila” sa harap ng hita Maaari ding mangyari ang pananakit, pamamaga, pasa at pananakit ng kalamnan. Ang kalubhaan nito ay ikinategorya ayon sa mga grado: Grade 1 kung saan ang manlalaro ay may banayad na discomfort sa hita at walang pagkawala ng lakas.
Bakit napakasikip at masakit ang aking quads?
Habang ang nadagdagang aktibidad sa iyong mga paa ay maaaring humantong sa masikip na quad, gayundin ang kawalan ng aktibidad. Ang pag-upo ng maraming oras ay binabawasan ang dami ng oras na ginugugol mo sa pagpapahaba at pagpapaikli ng mga kalamnan na ito. Sa pagtaas ng pag-upo, nagiging static ang quads at mas lumalaban sa pagpapahaba o pag-unat.
