Ikaw lang at ang bar. 3) Ang mga pull-up ay makatutulong sa iyo na mapabuti ang iyong postura Sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas sa iyong mga PULL na kalamnan, pinapalakas at hinihigpitan namin ang iyong mga kalamnan sa likod. Ito ay natural na magiging dahilan upang hilahin mo ang iyong mga talim ng balikat pabalik-balik sa tamang posisyon, na magbibigay sa iyo ng mas magandang postura.
Inaayos ba ng Pull Ups ang masamang postura?
Magandang bagay, nakakatulong sa iyo ang ilang ehersisyo na itama ang hindi magandang postura, kabilang ang mga pull-up. … Gumagana ang mga pull up sa iyong mga kalamnan. Ito ay nagpapalakas sa kanila at binabawasan ang paghihigpit. Magreresulta ito sa matitigas na kalamnan na humahantong sa magandang postura.
Nakakatulong ba ang mga pull up sa kuba?
Sa karamihan ng mga kaso, tama sila, ngunit kapag ang gulugod ng isang tao ay patuloy na nakabaluktot hanggang sa punto ng kyphosis, hindi ang mga pull-up ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang totoo, kapag ang isang tao ay may "may pakpak" na posisyong scapular na tipikal ng isang nakayukong postura, magkakaroon din sila ng magkaroon ng hindi kumpletong hanay ng paggalaw para sa braso sa magkasanib na balikat
Nakakatulong ba ang Pull Ups sa mga bilugan na balikat?
Ang
Pull-ups ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makatulong na ayusin ang mga bilugan na balikat.
OK lang bang mag pull up araw-araw?
Kung makakapagsagawa ka ng 15 o higit pang pullup sa isang set bago mabigo, ang paggawa ng ilang set ng 10–12 pullup nang hindi napupunta sa muscular failure ay malamang na ligtas na gawin araw-arawKung mayroon ka nang karanasan sa pagsasanay, malamang na mahulog ka sa pagitan ng dalawang antas na iyon.
