Ang regular na pagkonsumo ng mga itlog ay maaaring humantong sa pagtaas ng pamamaga at pananakit ng kasukasuan. Ang mga yolks ay naglalaman ng arachidonic acid, na tumutulong sa pag-trigger ng pamamaga sa katawan. Ang mga itlog ay naglalaman din ng saturated fat na maaari ding magdulot ng pananakit ng kasukasuan.
Maaari ba akong kumain ng mga itlog sa anti-inflammatory diet?
Ang mga itlog ba ay isang anti-inflammatory na pagkain? Oo. Ang mga itlog ay pinagmumulan ng bitamina D, na may mga anti-inflammatory effect. 10 Maganda rin silang pinagmumulan ng protina at B bitamina.
Bakit napakainit ng itlog?
Ang mga itlog at ang kanilang pagkonsumo ay maaaring makaapekto sa iba't ibang tao sa iba't ibang paraan. Sa madaling salita, iminumungkahi ng pananaliksik na ang itlog ay maaaring magdulot ng pamamaga batay sa mga salik tulad ng timbang at pagkakaroon ng sakitAt ang mga salik na ito ay magbabago kung ang tugon ay positibo o negatibo.
Nakakabawas ba ng pamamaga ang mga itlog?
Ang bitamina D na nasa mga itlog ay nagmo-modulate sa nagpapaalab na tugon sa rheumatoid arthritis. Bilang resulta, ang mga itlog ay isa sa ang pinakamahusay na anti-inflammatory na pagkain.
Ano ang pinakamasamang pagkain para sa pamamaga?
Subukang iwasan o limitahan ang mga pagkaing ito hangga't maaari:
- refined carbohydrates, gaya ng puting tinapay at pastry.
- French fries at iba pang pritong pagkain.
- soda at iba pang inuming pinatamis ng asukal.
- pulang karne (burger, steak) at processed meat (hot dogs, sausage)
- margarine, shortening, at mantika.
