Kung hindi ka nabakunahan, ang pag-eehersisyo sa bahay pa rin ang mas ligtas na alternatibo. Gayunpaman, kung gagawa ka ng bumalik sa gym, siguraduhing magsagawa ng mga karagdagang pag-iingat Bilang karagdagan, alamin na ang CDC ay nagsasaad na ang pagsali sa isang indoor, high intensity exercise class ay lubhang mapanganib.
Dapat bang magsuot ng maskara ang mga tao habang nag-eehersisyo sa panahon ng pandemya ng COVID-19?
Hindi dapat magsuot ng mask ang mga tao kapag nag-eehersisyo, dahil maaaring mabawasan ng mask ang kakayahang huminga nang kumportable. Maaaring mas mabilis na mabasa ng pawis ang maskara na nagpapahirap sa paghinga at nagtataguyod ng paglaki ng mga mikroorganismo. Ang mahalagang hakbang sa pag-iwas sa panahon ng ehersisyo ay upang mapanatili ang pisikal na distansya ng hindi bababa sa isang metro mula sa iba.
Ano ang ilan sa mga hakbang sa kaligtasan para sa mga gym sa panahon ng pandemya ng COVID-19?
• Isara o limitahan ang access sa mga karaniwang lugar kung saan malamang na nagtitipon at nakikipag-ugnayan ang mga empleyado, gaya ng
break room, sa labas ng pasukan, at sa mga entrance/exit area.
• Hikayatin social distancing na hindi bababa sa 6 talampakan sa pagitan ng mga parokyano at empleyado sa lahat ng lugar ng
pasilidad, tulad ng mga lugar ng pag-eehersisyo, silid-aralan, pool at sauna, court, walking/running track, locker room, paradahan lots, at sa mga entrance/exit area.
• Kung ang iyong gym ay may mga restaurant o juice bar, kumunsulta sa CDC restaurant guidance.
• Pag-isipang gumawa ng foot-traffic na solong direksyon sa makitid o kulong na mga lugar, gaya ng mga pasilyo at
hagdanan, upang hikayatin ang paggalaw ng single-file sa 6 na talampakang distansya.
• Gumamit ng mga visual na cue gaya ng mga decal sa sahig, colored tape, at mga karatula upang paalalahanan ang mga manggagawa at parokyano na panatilihin ang distansya na hindi bababa sa 6 talampakan mula sa iba, kabilang ang paligid ng mga kagamitan sa pagsasanay, libreng timbang
lugar, sa mga workstation ng empleyado, at sa mga lugar ng pahinga.
Nababawasan ba ng pag-eehersisyo ang panganib ng malalang resulta ng COVID-19?
Abril 19, 2021 -- Magdagdag ng isa pang potensyal na benepisyo sa pagkuha ng inirerekomendang dami ng pisikal na aktibidad bawat linggo: ang mga taong regular na nag-eehersisyo at pagkatapos ay nagpositibo sa SARS-CoV-2 ay mas malamang na makaranas ng mas matinding COVID-19 resulta, ipinapakita ng isang bagong pag-aaral.
Gaano katagal nananatiling aktibo ang COVID-19 sa temperatura ng kuwarto?
Nalaman ng isang pag-aaral na inilathala sa room temperature, ang COVID-19 ay nakikita sa tela nang hanggang dalawang araw, kumpara sa pitong araw para sa plastic at metal.
