Logo tl.boatexistence.com

Dapat ka bang uminom ng choline kapag buntis?

Talaan ng mga Nilalaman:

Dapat ka bang uminom ng choline kapag buntis?
Dapat ka bang uminom ng choline kapag buntis?
Anonim

Ang pagkakaroon ng sapat na choline sa pagbubuntis ay mahalaga dahil nakakatulong ito sa utak at spinal cord ng iyong sanggol na bumuo ng maayos at maaaring maprotektahan ang iyong sanggol laban sa mga depekto sa neural tube. Ang mga buntis na babae ay nangangailangan ng 450 milligrams ng choline bawat araw.

Kailan dapat magsimulang uminom ng choline ang isang buntis?

Mainam na sisimulan niya ito bago ang paglilihi, tulad ng supplementation ng iba pang mahahalagang nutrient, folate, at kasabay ng isang malusog na diyeta. Sa pinakahuli, kailangan itong magsimula sa maaga hanggang kalagitnaan ng ikalawang trimester upang magkaroon ng pinakamabisang epekto. Saan makakahanap ng choline ang mga babae?

Anong trimester ang pinakamahalaga sa choline?

Ang

Maternal choline supplementation sa panahon ng third trimester ng pagbubuntis ay nagpapabuti sa bilis ng pagproseso ng impormasyon ng sanggol: isang randomized, double-blind, controlled feeding study.

Gaano karaming choline ang dapat kong inumin habang buntis?

So, gaano karaming choline ang kailangan ng isang buntis? Ang kasalukuyang rekomendasyon para sa pagbubuntis ay 450 milligrams sa isang araw, at ang bilang ay tumalon sa 550 milligrams sa isang araw para sa mga nagpapasusong ina.

Pinipigilan ba ng choline ang mga depekto sa panganganak?

Paulit-ulit na ipinakita ng mga pag-aaral ang mga benepisyo ng choline, kabilang ang kahalagahan nito sa pagbuo ng memory center ng utak pati na rin ang pag-iwas sa mga depekto sa neural tube sa sanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Inirerekumendang: