Magiliw na Pag-eehersisyo Ngunit ang pag-tumba sa isang tumba-tumba ay tila nagsusunog ng hanggang 150 calories bawat oras. Ang paggamit ng tumba-tumba ay isang magandang ideya para sa mga hindi nakakapag-ehersisyo nang regular. Pinadaloy nito ang dugo at nagsasagawa ng banayad na ehersisyo.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pag-tumba sa isang tumba-tumba?
Ang paggalaw na ito ay isang non-exercise na aktibidad na ikinategorya bilang thermogenesis. Maaari kang mag-relax sa isang tumba-tumba, at maaari ka ring magsunog ng dagdag na 150 calories bawat oras!
Ang pag-tumba sa isang tumba-tumba ay binibilang ba bilang ehersisyo?
Ang rocking chair ay isang magandang solusyon dahil ito ay nagpapalakas ng mga kalamnan at lumuluwag sa naninigas na kasukasuan habang hindi nangangailangan ng labis na pagsisikap. Maaari pa ngang ipares ng mga nakatatanda ang rocking chair exercise sa isang paboritong aktibidad, gaya ng pagniniting o pagbabasa. Ito ay isang madaling paraan upang mag-burn ng humigit-kumulang 150 calories bawat oras.
Maaari ka bang magbawas ng timbang sa pamamagitan ng pag-upo sa isang upuan?
Ang pananaliksik tungkol sa ugnayan sa pagitan ng posture allocation at energy expenditure (EE) ay nagpapakita na ang madalas na pagpapalitan sa pagitan ng pag-upo at pagtayo ay mas epektibo sa pagtaas ng mga calorie na iyong sinusunog, ngunit mayroon pa ring ang ilan ay nakikinabang sa simpleng pagpapalakas ng mga kalamnan kapag nakaupo o nakatayo nang mahabang panahon.
Naka-burn ba ng calories ang pag-alog ng iyong binti?
Iling ang iyong binti at tapikin ang iyong paa habang nakaupo sa iyong mesa. Sa isang mahabang tawag sa telepono? Bumangon at maglakad-lakad. Panatilihing gumagalaw ang iyong sarili at sa loob ng isang oras maaari kang magsunog ng hanggang 100 calories, sabi ni Davis.
