Sila ay punung puno ng starch, na isang carbohydrate. Ngunit kahit na ang patatas ay tinuturing na kumplikadong “malusog” na carb, mas mabilis na natutunaw ng iyong katawan ang mga carbs na ito kaysa sa iba pang uri ng complex carbs.
Maaari ba akong kumain ng patatas sa low carb diet?
Maraming tunay, tradisyonal na pagkain ang nademonyo ng mga low-carbers dahil sa carb content nito. Kabilang dito ang mga pagkain tulad ng mga prutas, buong patatas, at karot. Mahalagang limitahan ang mga pagkaing ito sa napakababang carb, ketogenic diet - ngunit hindi ito nangangahulugan na may mali sa mga pagkaing iyon.
Ang patatas ba ay isang magandang carb o masamang carb?
Ang
Patatas ay itinuturing na isang starchy na gulay at isang malusog na carb. Ang mga ito ay mataas sa fiber (kapag kasama ang balat), mababa sa calories, at may kasamang mga bitamina at mineral.
Ang patatas ba ay gulay o carb?
Bagaman ang patatas ay isang gulay, sa UK kadalasan ay kinakain namin ang mga ito bilang bahagi ng pagkaing starchy ng pagkain, at ang mga ito ay isang magandang source ng carbohydrate sa aming diyeta. Dahil dito, hindi binibilang ang patatas sa iyong limang bahagi ng prutas at gulay sa isang araw, ngunit maaari silang magkaroon ng mahalagang papel sa iyong diyeta.
karbo o protina ba ang patatas?
Bukod sa mataas sa tubig kapag sariwa, ang patatas ay pangunahing binubuo ng carbs at naglalaman ng katamtamang dami ng protina at fiber - ngunit halos walang taba.
