Sa kabila ng pangalan nito, ang vitamin D ay hindi bitamina, ngunit isang prohormone, o precursor ng isang hormone. Ang mga bitamina ay mga sustansya na hindi kayang likhain ng katawan, kaya dapat ubusin ito ng isang tao sa diyeta. Gayunpaman, ang katawan ay maaaring gumawa ng bitamina D.
Ang bitamina D ba ay isang aktwal na bitamina?
Ang
Vitamin D ay talagang isang hormone kaysa sa isang bitamina; ito ay kinakailangan upang sumipsip ng calcium mula sa gat papunta sa daluyan ng dugo. Ang bitamina D ay kadalasang ginagawa sa balat bilang tugon sa sikat ng araw at sinisipsip din mula sa pagkain na kinakain (mga 10% ng bitamina D ay nasisipsip sa ganitong paraan) bilang bahagi ng isang malusog na balanseng diyeta.
Ang bitamina D3 ba ay pareho sa bitamina?
Ano ang pagkakaiba ng bitamina D at bitamina D3? Mayroong dalawang posibleng anyo ng bitamina D sa katawan ng tao: bitamina D2 at bitamina D3. Parehong D2 at D3 ay tinatawag na "bitamina D," kaya walang makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng bitamina D3 at bitamina D lamang.
Ano ang mainam ng bitamina D3?
Ang
Vitamin D3 ay nag-aalok ng maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay nagpapalakas sa mga buto at kalamnan, nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit, nagpapaganda ng mood, may mga anti-inflammatory effect, at nagpapaganda ng function ng puso.
Ano ang bitamina D?
Kilala bilang sunshine vitamin, ang bitamina D ay ginawa ng katawan bilang tugon sa balat na nalantad sa sikat ng araw. Natural din itong nangyayari sa ilang pagkain -- kabilang ang ilang isda, langis ng atay ng isda, at pula ng itlog -- at sa mga produktong pinagawaan ng gatas at butil.
