Ipinapakita ng pananaliksik na ang cyanocobalamin ay maaaring mas mahusay na ma-absorb sa iyong katawan, habang ang methylcobalamin ay malamang na may mas mataas na rate ng pagpapanatili. Natuklasan ng iba pang pag-aaral na ang mga pagkakaiba sa pagsipsip at pagpapanatili ay minimal.
Ano ang pinakamagandang uri ng bitamina B12 na inumin?
Ang
Methylcobalamin Methylcobalamin ay ang pinaka-bio-available na uri ng Vitamin B12 na nangangahulugang mas madaling ma-absorb ito ng katawan. Natural na nangyayari, ito ay matatagpuan sa mga pagkaing nakabatay sa hayop tulad ng karne, isda, gatas at itlog kaya madaling makuha sa pang-araw-araw na pagkain ng maraming tao.
Maaari ba akong uminom ng methylcobalamin at cyanocobalamin?
Mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng iyong mga gamot
Walang pakikipag-ugnayan ang nakita sa pagitan ng cyanocobalamin / methylcobalamin at Vitamin B12. Hindi ito nangangahulugan na walang mga pakikipag-ugnayan na umiiral. Palaging kumunsulta sa iyong he althcare provider.
Magkano ang B12 Methylcobalamin na dapat kong inumin araw-araw?
Kaligtasan at mga side effect. Kapag kinuha sa naaangkop na mga dosis, ang mga suplementong bitamina B-12 ay karaniwang itinuturing na ligtas. Habang ang inirerekomendang pang-araw-araw na dami ng bitamina B-12 para sa mga nasa hustong gulang ay 2.4 micrograms, ang mas mataas na dosis ay natagpuang ligtas. Ang iyong katawan ay sumisipsip lamang hangga't kailangan nito, at anumang labis ay dumadaan sa iyong ihi …
Ano ang mali sa cyanocobalamin?
Ang
Cyanocobalamin ay maaaring magdulot ng mababang antas ng potassium sa ng dugo (hypokalemia). Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang hindi malamang ngunit malubhang epekto ng Cyanocobalamin kabilang ang: muscle cramps, o. hindi regular na tibok ng puso.
