Talaan ng mga Nilalaman:
- Ano ang pinakamagandang uri ng bitamina B12 na inumin?
- Maaari ba akong uminom ng methylcobalamin at cyanocobalamin?
- Magkano ang B12 Methylcobalamin na dapat kong inumin araw-araw?
- Ano ang mali sa cyanocobalamin?
2024 May -akda: Fiona Howard | [email protected]. Huling binago: 2024-01-10 06:44
Ipinapakita ng pananaliksik na ang cyanocobalamin ay maaaring mas mahusay na ma-absorb sa iyong katawan, habang ang methylcobalamin ay malamang na may mas mataas na rate ng pagpapanatili. Natuklasan ng iba pang pag-aaral na ang mga pagkakaiba sa pagsipsip at pagpapanatili ay minimal.
Ano ang pinakamagandang uri ng bitamina B12 na inumin?
Ang
Methylcobalamin Methylcobalamin ay ang pinaka-bio-available na uri ng Vitamin B12 na nangangahulugang mas madaling ma-absorb ito ng katawan. Natural na nangyayari, ito ay matatagpuan sa mga pagkaing nakabatay sa hayop tulad ng karne, isda, gatas at itlog kaya madaling makuha sa pang-araw-araw na pagkain ng maraming tao.
Maaari ba akong uminom ng methylcobalamin at cyanocobalamin?
Mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng iyong mga gamot
Walang pakikipag-ugnayan ang nakita sa pagitan ng cyanocobalamin / methylcobalamin at Vitamin B12. Hindi ito nangangahulugan na walang mga pakikipag-ugnayan na umiiral. Palaging kumunsulta sa iyong he althcare provider.
Magkano ang B12 Methylcobalamin na dapat kong inumin araw-araw?
Kaligtasan at mga side effect. Kapag kinuha sa naaangkop na mga dosis, ang mga suplementong bitamina B-12 ay karaniwang itinuturing na ligtas. Habang ang inirerekomendang pang-araw-araw na dami ng bitamina B-12 para sa mga nasa hustong gulang ay 2.4 micrograms, ang mas mataas na dosis ay natagpuang ligtas. Ang iyong katawan ay sumisipsip lamang hangga't kailangan nito, at anumang labis ay dumadaan sa iyong ihi …
Ano ang mali sa cyanocobalamin?
Ang
Cyanocobalamin ay maaaring magdulot ng mababang antas ng potassium sa ng dugo (hypokalemia). Sabihin sa iyong doktor kung mayroon kang hindi malamang ngunit malubhang epekto ng Cyanocobalamin kabilang ang: muscle cramps, o. hindi regular na tibok ng puso.
Inirerekumendang:
Dapat ba akong uminom ng ashwagandha?
Ang Ashwagandha ay isang ligtas na suplemento para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang mga pangmatagalang epekto nito ay hindi alam. Gayunpaman, ang ilang mga indibidwal ay hindi dapat kumuha nito, kabilang ang mga buntis at nagpapasusong kababaihan.
Dapat ba akong uminom ng saccharomyces boulardii kasama ng pagkain?
Ang Saccharomyces Boulardii ay maaari ding alisin sa oras ng almusal - ang strain na ito ay napakalakas, at hindi kinakailangang inumin kasama ng almusal, o kahit na sa pagkain. Maaari itong kunin bilang at kapag kinakailangan, anumang oras ng araw .
Dapat ba akong uminom ng estrogen?
Kapag nagsimula sa loob ng 5 taon ng menopause sa malulusog na kababaihan, ang estrogen-based na HRT ay nagreresulta sa mas malaking benepisyo kaysa sa masamang resulta. Mayroong malaking layunin na katibayan na ang mga benepisyo ng HRT ay kinabibilangan ng:
Dapat ba akong uminom ng apple cider vinegar gummies?
Kung pipiliin mong magdagdag ng apple cider vinegar sa iyong diyeta para sa pamamahala ng asukal sa dugo, malamang na pinakamahusay na iwasan ang apple cider vinegar gummies dahil naglalaman ang mga ito ng karagdagang asukal, na maaaring pagkatapos tanggihan ang karamihan sa benepisyo ng asukal sa dugo ng suka .
Maaari ka bang uminom ng methylcobalamin at cyanocobalamin nang magkasama?
Mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng iyong mga gamot Walang mga pakikipag-ugnayan ang nakita sa pagitan ng cyanocobalamin / methylcobalamin at Vitamin B12. Hindi ito nangangahulugan na walang mga pakikipag-ugnayan na umiiral. Palaging kumunsulta sa iyong he althcare provider .
