Bakit lumalala ang mga sintomas ng arthritis sa gabi Ang isang teorya ay ang maaaring gumanap ang circadian rhythm ng katawan. Sa mga taong may rheumatoid arthritis (RA), ang katawan ay naglalabas ng mas kaunting anti-inflammatory chemical cortisol sa gabi, na nagpapataas ng pananakit na nauugnay sa pamamaga.
Bakit mas sumasakit ang arthritic kong tuhod sa gabi?
Bakit sa gabi? Bagama't ang aktibidad sa araw ay nakakatulong sa pananakit na nararamdaman mo sa iyong mga tuhod sa gabi, gayundin ang katotohanan na talagang bumagal ka nang sapat upang mapansin ang. “Kapag ginagalaw mo ang iyong mga joints, nananatiling lubricated din ang mga ito,” sabi ni Dr. Stearns.
Ano ang nakakatulong sa pananakit ng tuhod ng arthritis sa gabi?
Iminumungkahi ni King ang mga pasyenteng may pananakit ng tuhod na gumawa ng tatlong bagay bago matulog:
- Maligo ng maligamgam upang labanan ang pananakit at paninigas ng tuhod.
- Maglagay ng topical, non-steroidal anti-inflammatory cream sa joint (available over the counter at bilang reseta).
- Gumamit ng "knee pillow."
Paano ako dapat matulog na may arthritis sa aking tuhod?
Gawing Mas Kumportable ang Iyong Kama
- Matulog na may manipis na unan. …
- Gumamit ng neck roll o tuwalya. …
- Maging malikhain gamit ang iyong mga unan. …
- Panatilihing malamig ang iyong silid. …
- Matulog sa isang heated mattress pad. …
- Maligo ng mainit. …
- O matulog na may kasamang mga ice pack. …
- Matulog nang hubad.
Ano ang pinakamagandang posisyon sa pagtulog para sa pananakit ng tuhod?
“Ang pananakit ng tuhod, lalo na sa degenerative arthritis ng tuhod, ay madalas na umabot sa punto na maaari itong sumakit sa gabi,” sabi ni Redish. Ang pinakamainam mong mapagpipilian ay matulog nang nakatagilid na may unan sa pagitan ng iyong mga binti Ang unan ay magpapalamon sa iyong mga tuhod para hindi magkadikit, sabi ni Redish.
