Mga benepisyo sa standing desk Bagama't iminumungkahi ng bagong pag-aaral na ang isang standing desk ay malabong makatulong sa pagbaba ng timbang o pag-iwas sa pagtaas ng timbang, maaaring may iba pang mga benepisyo ng standing desk.. … At ang pagtayo, sa halip na pag-upo, ay maaaring mabawasan ang panganib ng pananakit ng balikat at likod.
Nakakabawas ba ng taba sa tiyan ang pagtayo?
Tumayo nang pababa Ngunit ang madalas na pahinga mula sa pag-upo ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang taba ng tiyan-at hindi na kailangan ng mahabang pahinga. Sa pag-aaral, ang mga tao ay kailangang tumayo ng 1 minuto lamang para mabilang ito bilang pahinga. Narito ang isang paraan para mawala ang taba ng tiyan: matulog nang higit pa.
Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala habang nakatayo sa iyong mesa?
Ipinapakita ng mga resulta na ang pagtayo ay nakapagsunog ng dagdag na 0.15 calories kada minuto, sa karaniwan, kumpara sa pag-upo. Ang mga lalaki ay nagsunog ng dagdag na 0.2 calories bawat minuto habang nakatayo, na dalawang beses kaysa sa mga babae, na nagsunog ng dagdag na 0.1 calories.
Gaano katagal ka dapat tumayo sa isang standing desk?
Ibig sabihin sa bawat 1 hanggang 2 oras na uupo ka sa iyong opisina, 1 oras ang dapat gugulin sa pagtayo. Subukang salitan sa pagitan ng pag-upo at pagtayo tuwing 30 hanggang 60 minuto. Bottom Line: Subukang salitan sa pagitan ng pag-upo at pagtayo.
Ibinibilang ba ang standing desk bilang ehersisyo?
Ang pagtayo ay hindi binibilang bilang ehersisyo, at, hindi tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta, walang ebidensya na ang pagtayo lang sa trabaho ay nagpapabuti sa kalusugan ng cardiovascular. Sa katunayan, ang pinakabagong agham ay nagmumungkahi ng kakulangan sa ehersisyo, hindi pag-upo sa trabaho, ay maaaring ang mas malaking problema sa kalusugan sa pangkalahatan.
