Ang Prowler sled ay isang mahusay na tool para sa pagkawala ng taba sa katawan, pagdaragdag ng kalamnan, at pagkuha ng gutay-gutay. Ang maraming variation ng sled ay magpapabilis ng iyong metabolismo, at gagawin ang iyong katawan sa isang fat burning machine.
Nagpapalakas ba ang pagsasanay sa sled?
Pagtulak ng mabigat na sled, ikaw ay muscular, tataas ang cardiovascular endurance, at magkakaroon ka ng higit na lakas sa iyong lower body. Ang pagsasanay sa sled ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa parehong pag-iwas sa pinsala at rehabilitasyon. Maaari pa rin itong maging mapaghamong ngunit ito ay mahusay para sa pagbuo ng mga kalamnan nang hindi masyadong pinapagana ang mga ito.
Anong mga kalamnan ang gumagana ng sled?
Ang sled push ay gumagana sa calves, core, glutes, quads, hamstrings at higit pa, ibig sabihin, bubuo ka ng buong kalamnan kung ito ay naisagawa ng maayos.
Ano ang magandang timbang para sa prowler?
Empty prowler sled- general (light) conditioning para sa 1-5 minutong pushing effort. 25 load- loading para sa mahihinang mga atleta, para sa ~1-2 minutong pagsisikap sa pagtulak. 45 load- karaniwang load para sa malalakas na atleta sa loob ng ~1-2 minutong pagsisikap sa pagtulak. 45 + 25 load- heavy loading, para sa pagsisikap na 30-60s.
Maganda ba ang Prowler para sa pagkawala ng taba?
Mga Benepisyo. Tina-target ng prowler ang quads at calves, kahit na ang paglaban ay magiging medyo submaximal kung gumagamit ka ng timbang na nagbibigay-daan sa iyong mag-sprint. Tulad ng lahat ng mga pagsasanay na ito, sa isang calorie deficit, ito ay makakatulong sa pagkawala ng taba.
