Madalas na may kasamang mga hindi malusog na antas ng idinagdag na asukal, sodium at taba ang mga pagkaing naproseso nang husto. Pinapasarap ng mga sangkap na ito ang pagkaing kinakain natin, ngunit ang labis sa mga ito ay humahantong sa mga seryosong isyu sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, altapresyon, at diabetes.
Malusog ba ang ilang naprosesong pagkain?
Masama ba sa iyo ang mga naprosesong pagkain? Ang mga ultra-processed na pagkain ay may posibilidad na masarap ang lasa at kadalasang mura. Gayunpaman, kadalasang naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na maaaring makasama kung labis na kainin, tulad ng mga saturated fats, idinagdag na asukal, at asin. Ang mga pagkaing ito ay naglalaman din ng mas kaunting dietary fiber at mas kaunting bitamina kaysa sa buong pagkain.
Lahat ba ng naprosesong pagkain ay hindi malusog?
Hindi lahat ng naprosesong pagkain ay hindi masustansya ngunit ang ilang naprosesong pagkain ay maaaring may mataas na antas ng asin, asukal at taba.
Ano ang itinuturing na processed food?
Ayon sa Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos (USDA), ang naprosesong pagkain ay tinukoy bilang anumang hilaw na produktong pang-agrikultura na napapailalim sa paglalaba, paglilinis, paggiling, pagputol, pagpuputol, pag-init, pag-pasteurize, blanching, pagluluto, canning, freezing, drying, dehydrating, mixing, packaging o iba pang mga procedure …
Ano ang 3 pagkaing hindi dapat kainin?
20 Pagkaing Nakakasama sa Iyong Kalusugan
- Mga inuming matatamis. Ang idinagdag na asukal ay isa sa mga pinakamasamang sangkap sa modernong diyeta. …
- Karamihan sa mga pizza. …
- Puting tinapay. …
- Karamihan sa mga fruit juice. …
- Mga sweetened breakfast cereal. …
- Priprito, inihaw, o inihaw na pagkain. …
- Pastries, cookies, at cake. …
- French fries at potato chips.
