Masyadong maraming asukal, sodium at taba Kadalasang kasama sa mga mabibigat na pagkaing naproseso ang mga hindi malusog na antas ng idinagdag na asukal, sodium at taba. Pinapasarap ng mga sangkap na ito ang pagkaing kinakain natin, ngunit ang labis sa mga ito ay humahantong sa mga seryosong isyu sa kalusugan tulad ng labis na katabaan, sakit sa puso, altapresyon, at diabetes.
Bakit masama ang proseso para sa iyo?
Ang pagbili ng mga processed food ay maaaring magdulot ng pagkain ng mga tao ng higit sa inirerekomendang halaga ng asukal, asin at taba dahil maaaring hindi nila alam kung gaano karami ang naidagdag sa pagkaing nila. bumibili at kumakain. Ang mga pagkaing ito ay maaari ding mas mataas sa calories dahil sa mataas na halaga ng idinagdag na asukal o taba sa mga ito.
Ano ang mga panganib ng pagkain ng mga produktong pagkain na mataas ang proseso?
Ang mga mabibigat na naprosesong pagkain ay kadalasang mataas sa asukal, taba at walang laman na calorie. Ang pagkonsumo ng marami sa mga pagkaing ito ay matagal nang nauugnay sa mas mataas na panganib ng iba't ibang uri ng mga problema sa kalusugan na maaaring humantong sa sakit sa puso o maagang libingan, tulad ng labis na katabaan, altapresyon, mataas na presyon. kolesterol, cancer at depression.
Ano ang mga disadvantages ng food processing?
Mga Disadvantage ng Mga Prosesong Pagkain
- Ang pagpoproseso ng pagkain ay nag-aalis ng ilan sa mga nutrients, bitamina, at fiber na nasa pagkain.
- Ang mga naprosesong pagkain ay nakukuha sa mga laboratoryo at hindi sa kalikasan. Ang mga pagkain ay genetically modified at maaaring magdulot ng gastrointestinal disorder, pagkabaog at maaaring makapinsala sa iyong mga organ.
Bakit mas maganda ang processed food?
Binibigyang-daan din ng
Pagproseso ang bitamina at mineral, gaya ng bitamina D, calcium at folate, na maidagdag sa ilang partikular na naprosesong pagkain, kabilang ang tinapay at cereal. Ang ganitong mga pagsisikap ay nakatulong sa pagpapababa ng ilang mga kakulangan sa nutrisyon sa pangkalahatang publiko. Gayunpaman, hindi nito kailangang gawing balanseng nutrisyon ang pagkain.
