Ang pagsubok sa antas ng triglyceride ay tumutulong sa sukatin ang dami ng triglyceride sa iyong dugo. Ang triglyceride ay isang uri ng taba, o lipid, na matatagpuan sa dugo. Ang mga resulta ng pagsusulit na ito ay nakakatulong sa iyong doktor na matukoy ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso.
Ano ang ibig sabihin kapag mataas ang iyong triglyceride?
Maaaring mag-ambag ang mataas na triglyceride sa pagpapatigas ng mga arterya o pagkapal ng mga pader ng arterya (arteriosclerosis) - na nagpapataas ng panganib ng stroke, atake sa puso at sakit sa puso. Ang sobrang mataas na triglyceride ay maaari ding maging sanhi ng matinding pamamaga ng pancreas (pancreatitis).
Ano ang normal na antas ng triglyceride?
Ang mga pambansang alituntunin para sa mga antas ng triglyceride sa pag-aayuno sa malusog na mga nasa hustong gulang ay: Normal: Wala pang 150 mg/dl. Mataas na Borderline: 151–200 mg/dl. Mataas: 201–499 mg/dl.
Ano ang dapat kong gawin kung mataas ang aking triglyceride?
Narito ang ilang mungkahi:
- Kumuha ng higit pang pisikal na aktibidad. Ang ehersisyo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa mga antas ng triglyceride. …
- Magbawas ng kaunting timbang. Kung ikaw ay sobra sa timbang o napakataba, magbawas ng ilang pounds at subukang mapanatili ang perpektong timbang ng katawan. …
- Pumili ng mas mahuhusay na taba. Bigyang-pansin ang mga taba na iyong kinakain. …
- Bawasan ang alak.
Paano ko mapababa ang aking triglyceride nang mabilis?
13 Mga Simpleng Paraan para Babaan ang Iyong Triglycerides
- Maghangad ng malusog na timbang para sa iyo. …
- Limitan ang iyong paggamit ng asukal. …
- Sumunod sa lower carb diet. …
- Kumain ng mas maraming fiber. …
- Mag-ehersisyo nang regular. …
- Iwasan ang trans fats. …
- Kumain ng matabang isda dalawang beses kada linggo. …
- Dagdagan ang iyong paggamit ng unsaturated fats.
